Женская жизнь
Главная » Дом » Кулинария » Перечень натуральных продуктов питания повышающих потенцию у мужчин

Перечень натуральных продуктов питания повышающих потенцию у мужчин

Существует утверждение, что мужская потенция прямо пропорциональна его питанию. Большое количество представителей сильного пола питаются бессистемно и однообразно, злоупотребляя жареной, жирной, копченой пищей, алкоголем и газировкой. Если у мужчины нет серьезных проблем со здоровьем, то правильное питание способно вернуть ему мужскую силу.

Содержание:

Список продуктов

К повышающим потенцию продуктам относятся следующие:

к оглавлению ^

Кисломолочные продукты

  • сыр;
  • брынза;
  • творог;
  • сметана;
  • кефир;
  • йогурт;
  • простокваша.
Полный список продуктов для правильного питания ищите тут http://woman-l.ru/spisok-i-tablica-produktov-dlya-pravilnogo-pitaniya/
к оглавлению ^

Мясо и птица

  • говядина;
  • баранина;
  • телятина;
  • утятина;
  • мясо кролика;
  • курица (постное мясо);
  • печень;

  • индейка.
к оглавлению ^

Морепродукты

  • скумбрия;
  • камбала;
  • устрицы;
  • щука;
  • минтай;
  • криль;
  • форель;
  • горбуша;
  • треска;
  • тунец;
  • лосось;
  • кальмар;
  • креветки;
  • крабы;
  • раки;
  • мидии;
  • икра.
к оглавлению ^

Овощи

  • капуста;
  • лук;
  • перец (болгарский и острый);
  • морковь;
  • лук порей;
  • свекла;
  • баклажаны;
  • редис;
  • латук;
  • салат;
  • дайкон;
  • брокколи;
  • топинамбур;
  • тыква;
  • помидоры.
к оглавлению ^

Фрукты и сухофрукты

  • апельсин;
  • ананас;
  • авокадо;
  • абрикос;
  • айва;
  • гранат;
  • манго;
  • мандарины;
  • клубника;
  • земляника;
  • курага;
  • чернослив;
  • инжир;
  • черный изюм;
  • финики;
  • киви;
  • дуриан;
  • виноград;
  • лимон.
к оглавлению ^

Орехи, семечки, семена

  • фундук;
  • арахис;
  • миндаль;
  • фисташки (не соленые);
  • кешью;
  • бразильский орех;
  • грецкий орех;
  • лещина;
  • кедровый орех;
  • семечки подсолнуха;
  • семена конопли;
  • семена репы;
  • тыквенные семечки;
  • кунжут.
к оглавлению ^

Специи, пряности, соусы

  • петрушка;
  • базилик;
  • мята;
  • кинза;
  • анис;
  • имбирь;
  • кардамон;
  • гвоздика;
  • укроп;
  • портулак;
  • тмин;
  • чабрец;
  • шафран;
  • корица.
к оглавлению ^

Напитки

  • зеленый чай;
  • чай матэ;
  • черный чай с кардамоном;
  • красный;
  • болгарский чай;
  • отвар плодов шиповника.
к оглавлению ^

Яйца

  • перепелиные яйца;
  • куриные.
к оглавлению ^

Примеры питания

Правильно подобранный рацион способствует восстановлению и повышению потенции.

к оглавлению ^

Завтрак

Для полезного завтрака можно использовать такие варианты:

  • яичница с луком + сыр + ржаной хлеб + гранатовый сок/зеленый чай;
  • омлет;
  • овсянка на молоке.
к оглавлению ^

Второй завтрак

На второй завтрак уместно будет употреблять следующие продукты:

  • кефир с фруктами;
  • морковный сок;
  • ягодно-творожный смузи.
к оглавлению ^

Обед

На обед следует готовить такие блюда:

  • свекольник;
  • телятина запеченная с лимоном + цитрусовый фреш + овощной салат (из зеленых овощей) заправленный оливковым маслом;
  • тушеное мясо кролика или курица + апельсиновый фреш;
  • сырный суп с грибами;
  • борщ.
к оглавлению ^

Перекус

Перекус должен быть легким, а полезный перекус состоит из таких вариантов:

  • сухофрукты;
  • фрукты;
  • измельченные орехи с медом.
к оглавлению ^

Ужин

На ужин следует отдавать предпочтение таким блюдам:

  • тушеные грибы или овощи + травяной отвар;
  • форель или другая рыба на пару + овощи + зеленый чай;
  • скумбрия отварная + овощи + красный чай.
Поделись с другими
Система Orphus


Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий