Женская жизнь
Главная » Фитнес

Фитнес

Важные советы и эффективные упражнения для пресса после родов

Для каждой женщины рождение ребенка радостное событие, но нельзя не согласиться, что для организма вынашивание малыша и роды являются непростыми испытаниями. После появления ребенка на свет у мамы остается заметный животик, который способен изрядно ...

Читать далее →

Список продуктов, которые нельзя есть при похудении и почему

Желание похудеть заставляет изменить взгляды на питание и образ жизни. Пересмотр рациона и отказ от вредной еды обеспечит необходимую потерю килограммов на пути к идеальному весу. Важно сразу понять какие продукты противопоказаны при похудении ...

Читать далее →

Как принимать спортивное питание Гейнер

Гейнер – это популярный у силовиков вид спортивного питания для усиленного набора мышечной массы. Многие начинающие атлеты часто задаются вопросом, как правильно принимать Гейнер, чтобы добиться максимального эффекта без побочных последствий, с чем можно ...

Читать далее →

Упражнения йоги для похудения

Помимо диет огромную роль в создании стройного тела играет, несомненно, спорт. Не все любят активные виды гимнастики, такие, как аэробика, хоть они и помогают быстро сжечь калории. А для любителей менее интенсивных тренировок существуют ...

Читать далее →

Упражнения с обручем для похудения

Если вспомнить, в детстве у каждой из нас имелся такой спортивный снаряд, как обруч. Многие знают, что его использование — это отличный способ подтянуть мышцы живота и обрести стройную талию. Сейчас в любом спортивном ...

Читать далее →

Лучшие упражнения для мышц спины для девушек в тренажерном зале

Упражнения для спины популярны среди мужчин, так как они делают ее V-образной и рельефной, благодаря чему, фигура выглядит красиво и эстетично. Многие девушки задаются вопросом: «Стоит ли качать спину?». Определенно стоит! Выполняя ниже представленную ...

Читать далее →

Сколько девушке нужно приседать, чтобы накачать ягодицы

Иметь привлекательное тело желает каждая женщина, но идеальное тело – это не всегда подарок природы, а чаще всего – это огромный труд. Самые простые упражнения, как правило, являются самыми эффективными. И когда хочется скорректировать ...

Читать далее →

Уроки аэробики для быстрого похудения в домашних условиях

Основная цель аэробики — тренировка кардиореспираторной системы, мышечного корсета, развитие выносливости, повышение функциональных возможностей организма, улучшение настроения. Большинство людей для занятий аэробикой посещают специальные секции, но подобные тренировки можно с успехом выполнять в домашних ...

Читать далее →

Кардиобег для похудения — сколько и как надо бегать

Для борьбы с лишним весом в современном мире разработана масса методик, тренировок, диет. Но кардиобег для похудения остается неизменно самым действенным и всем доступным способом избавления от лишних килограммов. Для того чтобы беговые тренировки ...

Читать далее →

Протокол табата — упражнения для похудения для женщин и мужчин

В современном мире люди уделяют большое внимание тренировкам. В моде спортивные тела с выраженным мышечным рельефом. Популяризация спорта привела к тому, что люди стали активно изучать и практиковать ранее неизвестные широкой публике системы упражнений, ...

Читать далее →