Среди представительниц слабого пола фигура «яблоко» (тип «О») встречается достаточно часто. Известными обладательницами фигуры «яблоко» признаны Бритни Спирс, Джессика Симпсон и Келли Кларксон. Главными достоинствами фигуры «О» считаются стройные ножки и красивая грудь. Женщинам с фигурой «яблоко» важно выбрать правильный стиль одежды, чтобы скрыть недостатки телосложения.
- Особенности фигуры яблоко
- Рекомендуемая одежда для фигуры яблоко
- Платья
- Юбки
- Блузы, кофты, топы
- Брюки
- Жакеты, пальто, пиджаки
- Купальники
- Не рекомендуемая одежда для фигуры яблоко
- Обувь и аксессуары для фигуры яблоко
- Текстура и цвет ткани для фигуры О
- Основные правила питания для фигуры яблоко
- Советы по физическим нагрузкам для фигуры яблоко
Особенности фигуры яблоко
Обладательницы фигуры «О» имеют следующие особенности телосложения:
- нет ярко выраженной талии;
- плечи и бедра одинаковой ширины;
- длинные ноги;
- объем бедер совпадает с объемом груди;
- плоские ягодицы;
- выступающий живот;
- тонкие руки.
Если обладательницы фигуры «яблоко» начинают набирать лишние килограммы, жир накапливается в области талии.
Существует два типа фигуры «О»: «яблоко» и «ваза». Женщины с фигурой «яблоко» имеют такие особенности телосложения:
- грудь среднего размера;
- отсутствие линии талии;
- объем живота больше, чем объем груди;
- стройные ноги;
- подтянутые ягодицы.
Фигура знаменитой американской поп-певицы Бритни Спирс соответствует телосложению «яблоко».
Представительницы слабого пола с фигурой «ваза» имеют:
- грудь большого размера;
- слегка очерченную линию талии;
- ширину бедер, соответствующую ширине грудной клетки;
- длинные ноги;
- плоские ягодицы.
Фигура британской актрисы Кэйт Элизабет Уинслет имеет все характерные черты телосложения «ваза».
к оглавлению ^Рекомендуемая одежда для фигуры яблоко
Стилисты советуют модницам с типом фигуры «О» выбирать одежду, которая поможет зрительно удлинить женский силуэт и гармонизировать пропорции верхней и нижней части тела. При этом важно подчеркнуть основные достоинства фигуры – грудь и красивые ноги, а также убрать акцент с широкой талии. Основная ошибка обладательниц фигуры «яблоко» – выбор мешковатой в области талии одежды. В результате фигура модницы выглядит бесформенно и ассоциируется с надутым шариком. Рассмотрим, какие вещи помогут подчеркнуть достоинства фигуры «яблоко».
к оглавлению ^Платья
Эффектно на женщине с телосложением «яблоко» будут смотреться:
- платье-футляр;
- платье-бюстье;
- платье с завышенной талией;
- платье асимметричного кроя;
- платье с корсетом;
Вышеуказанные фасоны помогут скрыть выступающий живот, удлинят силуэт, а также подчеркнут пышные женские формы и округлые плечи. Правильно подобранная длина изделия поможет акцентировать внимание на длинных ногах обладательницы фигуры «яблоко».
к оглавлению ^Юбки
Представительнице женского пола с фигурой «яблоко» стилисты рекомендуют выбирать:
- юбку со шлицей;
- юбку-трапецию;
- юбку-солнце;
- юбку с высокой талией.
Длина изделия должна быть не выше колена. На женщинах с фигурой «О» хорошо смотрятся юбки темных оттенков.
к оглавлению ^Блузы, кофты, топы
Обладательницам телосложения «яблоко» подойдут модели одежды, которые красиво облегают грудь и скроены свободными в области талии. Наилучшими вариантами являются:
- блузы и кофты с оборками, рюшами и бахромой;
- ниспадающие туники, выполненные из легких тканей;
- топы с вырезом;
- блузы с высоким воротом.
Длина изделия должна быть ниже линии талии, чтобы не подчеркивать выступающий живот. Женщинам с телосложением «яблоко» подойдет многослойная одежда. Так, прозрачная блузка в сочетании с топом зрительно сузит женский силуэт.
к оглавлению ^Брюки
В гардеробе модницы с фигурой «О» должны обязательно находиться следующие модели брюк:
- классические брюки прямого покроя:
- брюки, сужающиеся книзу;
- брюки с высокой талией;
- брюки с широкими штанинами;
- брюки-капри;
- брюки с широким поясом.
Брюки могут быть декорированы накладными карманами или карманами косого покроя.
к оглавлению ^Жакеты, пальто, пиджаки
Представительницам слабого пола с фигурой «яблоко» рекомендуется носить жакеты и пиджаки укороченного покроя. При этом застежка должна располагаться под грудью или на уровне груди. Женщинам с телосложением «О» можно смело выбирать:
- жакеты и пиджаки, которые расширяются книзу;
- длинные прямые пиджаки;
- пальто приталенного покроя длиной до колена.
Отдавайте предпочтение моделям одежды с оригинальными деталями – яркими пуговицами, складками, различными вставками. Они отвлекут внимание от широкой талии и выступающего живота.
к оглавлению ^Купальники
Обладательницам фигуры «О» стилисты рекомендуют выбирать:
- купальники на широких бретелях с квадратным вырезом;
- слитные купальники с цветными полосами в центральной части изделия.
Вам не подойдут купальные костюмы, выполненные из разноцветных тканей. Гармонично будет смотреться на обладательнице фигуры «яблоко» купальник черного, синего или бордового цвета.
к оглавлению ^Не рекомендуемая одежда для фигуры яблоко
Модницам с типом телосложения «яблоко» нужно избегать фасонов, которые подчеркивают нечеткую линию талии или округлый живот. Представительницам слабого пола с фигурой «О» не рекомендуются:
- отрезные платья;
- мини-юбки;
- мешковатые модели блуз и топов:
- обтягивающие кофты;
- блузы с пышными рукавами;
- брюки с заниженной линей талии;
- узкие брюки;
- слитые купальники с глубоким декольте.
Обувь и аксессуары для фигуры яблоко
Чтобы подчеркнуть стройные ножки, женщины с фигурой «О» могут носить:
- обувь на высоком каблуке;
- полусапожки;
- обувь на платформе;
- сандалии на ремешках;
- балетки;
- сабо.
Не нужно приобретать обувь с пряжками и туфли на маленьком каблуке. Такая обувь придаст вашим ступням чрезмерную массивность и привлечет внимание к широкой талии.
Стилисты рекомендуют женщинам с фигурой «О» носить изящные аксессуары, а также исключить из гардероба широкие пояса, большие сумки и громоздкую бижутерию.
к оглавлению ^Текстура и цвет ткани для фигуры О
Одежда, сшитая из тканей с тонким узором, вертикальными полосками, небольшим горошком и диагональными клетками, визуально сделают обладательниц фигуры «яблоко» стройнее. Женщинам с фигурой «О» не рекомендуется выбирать одежду, которая выполнена в белых, бежевых или розовых тонах. Наилучшим вариантом считается коричневый, синий, черный и красный цвет. Обладательницы фигуры «яблоко» должны избегать крупных рисунков и ярких принтов на одежде.
Матовый трикотаж, шерсть и хлопок являются самыми подходящими тканями для пошива одежды. Женщинам с телосложением «яблоко» нужно избегать эластичных тканей, а также не покупать изделия из шифона, атласа, вискозы.
к оглавлению ^Основные правила питания для фигуры яблоко
Женщины с телосложением «О» склонны к полноте, поэтому им важно правильно питаться, чтобы сохранить стройность и красивые формы. Диетологи рекомендуют обладательницам телосложения «яблоко» соблюдать такие правила питания:
- Сократить в рационе питания количество животных жиров и углеводов.
- Отказаться от сладких напитков и алкоголя.
- Обогатить рацион питания продуктами, которые содержат клетчатку.
- Использовать для нормализации массы тела систему питания Кима Протасова.
- Пить регулярно зеленый чай и напитки, приготовленные на основе имбиря.
Обладательницам фигуры «яблоко» можно употреблять в неограниченном количестве:
- различные корнеплоды;
- бобовые культуры;
- нежирные сорта мяса;
- цитрусовые фрукты;
- молочные продукты с низким процентом жирности;
- сухофрукты;
- рыбные продукты;
- злаковые культуры.
Женщинам с телосложением «О» необходимо исключить из меню:
- субпродукты;
- мучные и кондитерские изделия;
- жирные кисломолочные продукты;
- соленые сыры;
- специи.
Несколько раз в месяц рекомендуется проводить разгрузки на ягодах и овощах.
к оглавлению ^Советы по физическим нагрузкам для фигуры яблоко
Самой проблемной зоной у обладательниц фигуры «яблоко» является талия. Для ее коррекции используется комбинированный комплекс упражнений, который включает:
- качание пресса;
- упражнения с хула-хупом;
- скручивание, наклоны и вращение корпуса;
- упражнения на растяжку;
- силовые упражнения.
Бег, плаванье и велоспорт помогут набрать необходимую мышечную массу в верхних и нижних частях тела.
Мне кажется, “яблоко” – не самый удачный тип фигуры. Женщине приходится постоянно держать себя в форме, иначе сразу появляется заметный животик. Да и платье далеко не каждое подойдет, хотя, если грамотно подчеркнуть грудь и красивые бедра, можно отвлечь внимание от недостатков фигуры. А диета, которую вы рекомендуете, мне понравилась. Сладости и соленья всегда приводят к набору веса, их стоит исключить.
я яблоко- штаны спадают, безысходность.
Что ж делать, если досталась такая фигура! Статья очень понравилась, так как советы соответствуют реальности. Я имею в виду, что действительно названо то, что подходит к данному типу телосложения и что не подходит(по личному опыту). Спасибо за действенные советы!
УДивляюсь! авторам статьи самим нужно объяснить что такое “яблоко” и как оно выглядит. “Яблоко” – это полная даспропорция для женской фигуры, широкие плечи,массивные руки, узкие бедра, отсутствие выраженных ягодиц и талии. То что ласково называют “животиком”, это желудок, который переходит из под груди в живот, образуя два “животика”. А стройные ножки, с годами стройнеют ещё больше и превращаются в две коленастые палочки, с длиной кому как повезет. Много простых российских женщин я вляются “счастливыми” обладательницами таких фигур. При таком строение с возрастом очень трудно удержать вес.