Тип фигуры прямоугольник

Фигура «прямоугольник» (тип «Н») считается самой распространенной среди представительниц слабого пола. Знаменитая Тина Тернер, интригующая Мила Йовович, женственная Пенелопа Крус являются обладательницами фигуры прямоугольник.

• Особенности фигуры Н
• Рекомендуемая одежда для фигуры прямоугольник
• Платья
• Юбки
• Блузы, кофты, топы
• Брюки
• Жакеты, пальто, пиджаки и кардиганы
• Купальники
• Не рекомендуемая одежда для фигуры прямоугольник
• Обувь и аксессуары для фигуры Н
• Текстура и цвет ткани для фигуры прямоугольник
• Правила питания для фигуры Н
• Советы по физическим нагрузкам для фигуры прямоугольник

Особенности фигуры Н

Основной отличительной чертой этого типа телосложения является отсутствие четкой линии талии. Обладательницы фигуры «прямоугольник» также характеризуются следующими особенностями:

• одинаковыми по ширине бедрами и плечами;
• плоскими ягодицами;
• стройными ногами;
• широкой грудной клеткой.

Если обладательница фигуры «Н» набирает лишний вес, жир равномерно распределяется в области бюста и живота. Жировые отложения на линии бедер отсутствуют.

Фигура «прямоугольник» бывает двух видов: «колонна» и «кирпич». Для обладательниц фигуры «колонна» характерны следующие особенности:

• бедра и плечи равных размеров;
• длинные ноги;
• нечеткая линия талии.

Яркой представительницей этого типа телосложения является популярная американская актриса Николь Кидман.

Для женщин с фигурой «кирпич» характерны такие особенности:

• узкие бедра;
• широкие плечи;
• наличие небольшого живота.

Такими пропорциями тела обладает актриса Ким Кэтролл.

Рекомендуемая одежда для фигуры прямоугольник

Стилисты советуют модницам с фигурой «Н» выбирать одежду, которая визуально создаст линию талии или акцентирует внимание на стройных ногах, красивых бедрах и пышной груди. Подчеркнуть основные достоинства фигуры можно правильно подобранными фасонами одежды. Рассмотрим виды одежды для фигуры «Н» более подробно.

Платья

Беспроигрышным вариантом для женщин с фигурой «Н» является:

• платье в стиле ампир;
• платье-халат;
• платье с запахом;
• платье с рукавами-фонариками;
• платье с завышенной талией;
• платье с юбкой-солнце;
• платье с напуском;
• платье-плиссе.

Что касается длины, то здесь решающим фактором считается стройность ног. Если природа наградила вас красивыми ножками, выбирайте мини!

Юбки

Юбки должны визуально придавать объем бедрам, акцентируя внимание на талии. Представительница слабого пола с фигурой «прямоугольник» может смело выбирать:

• юбку-тюльпан;
• юбку-трапецию;
• юбку-плиссе;
• юбку на кокетке;
• юбку-карандаш;
• многоярусную юбку;
• юбку-баллон;
• юбку на бедрах.

Блузы, кофты, топы

Женщинам с фигурой «Н» важно подобрать покрой блузы, который сделает плечи и грудь более женственными и гармоничными. С данной задачей хорошо справляются глубокие вырезы и оригинальные детали – кружева, рюши, банты. Очень эффектно смотрятся на обладательницах фигуры «прямоугольник»:

• блузы с запахом;
• кофты с вырезом;
• блузы с американской проймой;
• блузы и топы с напуском;
• удлиненные туники.

Лучшая длина для блуз и кофт – немного ниже тазовой кости.

Брюки

Идеальным вариантом для обладательниц фигуры «прямоугольник» считаются:

• джинсы и брюки прямого покроя;
• слегка расклешенные брюки;
• зауженные брюки.

Чтобы визуально увеличить бедра, выбирайте брюки с накладными карманами.

Жакеты, пальто, пиджаки и кардиганы

Модницам с фигурой «прямоугольник» нужно выбирать:

• жакеты и кардиганы прямого покроя;
• пальто и пиджаки полуприталенного покроя.

Если вы будете сочетать жакет или пиджак с пышной юбкой, можно остановить свой выбор на приталенном варианте с широким поясом.

Купальники

Обладательницам фигуры «Н» лучше всего подходят однотонные открытые купальники, которые дополнены рюшами, оборками и бантами на груди или бедрах. Эффектно также будет смотреться:

• купальник с поясом;
• сплошной купальник с диагональным рисунком на талии;
• сплошной купальник с боковыми вырезами;
• купальник-бикини.

Не рекомендуемая одежда для фигуры прямоугольник

Стилисты советуют обладательницам фигуры «прямоугольник» не использовать модели одежды, которые подчеркивают широкую линию талии:

• юбки на резинке;
• сильно обтягивающие юбки;
• платья прямого покроя;
• узкие топы;
• топы на бретелях;
• брюки с заниженной талией;
• брюки, сильно зауженные к низу;
• удлиненные пиджаки и кардиганы.

Избегайте обтягивающей одежды, выполненной из легких и тонких материалов.

Обувь и аксессуары для фигуры Н

Модницы должны выбирать аксессуары, выгодно подчеркивающие область декольте и стройные ноги. Женщинам с фигурой «прямоугольник» подойдут:

• длинные бусы;
• шарфики с завязанными кольцами;
• сумки с жесткой или полужесткой конструкцией;
• сумки прямоугольной и трапециевидной формы.

Модная обувь разнообразных расцветок и фактур поможет привнести в образ женщин с фигурой «Н» женственности и чувственности.

Текстура и цвет ткани для фигуры прямоугольник

Для модниц с типом телосложения «Н» идеальны контрастные расцветки верха и низа. Помогут визуально расширить бедра горизонтальные полоски на ткани. Сформировать линию талии можно расцветкой в виде сходящихся к талии широких полос. Обладательницам фигуры «прямоугольник» лучше всего избегать мелкого узора.

Эффектно на женщинах с фигурой «прямоугольник» будут сидеть изделия из плотных и грубых тканей.

Чтобы сохранить стройность фигуры «прямоугольник», рекомендуется сочетать сбалансированное питание с физическими нагрузками на проблемные зоны.

Правила питания для фигуры Н

Главными недостатками этого типа телосложения являются  широкая талия и выступающий живот. Чтобы скорректировать массу тела и придать фигуре женственные формы, нужно соблюдать диету с определенными ограничениями. Диетологи рекомендуют обладательницам фигуры «прямоугольник»:

1. Использовать принципы раздельного питания.
2. На завтрак и ужин включать в меню блюда, приготовленные из низкокалорийных продуктов.
3. Исключить перекусы.
4. Соблюдать питьевой режим в течение суток.

Обладательницам фигуры «Н» разрешаются следующие продукты питания:

• мясо нежирных сортов;
• овощи;
• фрукты;
• нежирные твердые сыры;
• цельнозерновые каши;
• зелень;
• нежирные кисломолочные продукты;
• мюсли;
• хлеб, приготовленный из муки грубого помола.

Негативно влияют на формы женщин с фигурой «Н» следующие продукты питания:

• алкогольные напитки;
• кондитерские изделия;
• жареные и копченые продукты;
• мучные изделия.

Диетологи советуют проводить один раз в две недели разгрузочные дни, которые помогут нормализовать функции ЖКТ и избавиться от лишних килограммов.

Советы по физическим нагрузкам для фигуры прямоугольник

Все физические нагрузки для женщин с фигурой «Н» должны быть направлены на укрепление косых мышц живота и уменьшение количества жира в области талии. Сформировать красивые пропорции фигуры можно с помощью:

• быстрой ходьбы;
• бега трусцой;
• аэробики;
• плаванья;
• тенниса;
• йоги.

Чтобы создать волнующие изгибы, необходимо регулярно выполнять наклоны с поворотами, «скручивания» на наклонной скамье, силовые классы «BODY SCULPT», которые помогут подкачать все мышцы тела.