Люди, занимающиеся спортом (преимущественно спортивные упражнения высокой интенсивности или с отягощением), сталкивались с болезненными ощущениями после тренировок. Это реакция мышц на нагрузки. Существует ряд проверенных методик, которые позволят снизить болевые ощущения. Причины болей после ...
Кардио – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые рекомендуются для похудения, поддержания организма в тонусе, а также применяются спортсменами в составе с силовыми тренировками. Кардио имеет как ряд плюсов, так и ряд минусов, с которыми ...
Скандинавская ходьба представляет разновидность физических занятий, когда во время прогулок используются палки, а сам шаг выполняется оригинальным способом. Изначально стиль практиковали финские лыжники, стремясь не терять форму в период межсезонья. Сегодня наблюдается популяризация этого ...
Шпагат — не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, оздоровить мочеполовую систему и даже подготовиться к беременности. Существует несколько разновидностей шпагатов: продольный, поперечный, провисной, вертикальный, на руках. Хотя последние ...
Мечта большинства девушек – красивая, стройная и подтянутая фигура. Обрести ее, занимаясь лишь с весом собственного тела, практически нереально. Но идти в тренажерный зал совсем не обязательно, домашние тренировки могут быть не менее эффективными. ...
В погоне за плоским животом многие люди усиленно качают мышцы пресса, но результат видят обратный — живот только увеличивается. Это происходит потому, что прямые и косые мышцы живота растут от нагрузок. А вот упражнение ...
Аминокислоты являются основной составляющей белков, строительного материала мышц, а потому пользуются особой популярностью в бодибилдинге. Начинающие спортсмены-атлеты часто задаются вопросом, как правильно принимать аминокислоты для роста мышечной массы для получения лучшего результата и минимальных ...
Для приведения фигуры в норму женщины используют разные методики, но тем, кто стремится к кардинальной трансформации, следует знать, что такое сушка тела и для чего она нужна. Чтобы добиться оптимального результата, нужно понимать основные ...
