Вода с лимоном натощак утром является идеальным средством для профилактики сезонных заболеваний, похудения, стимулирования иммунитета и обмена веществ. В сочетании с лимоном она становится не только вкусной, но и необычайно полезной. Этот цитрус содержит эфирное масло, которое благотворно действует на состояние нервной системы, предотвращая усталость и депрессию.
- Полезные свойства
- Рецепты приготовления
- Классический рецепт
- Рецепт с соком лимона
- Вода с тертым лимоном
- Вода с медом и лимоном
- Вода с медом, соком алоэ и лимоном
- Правила употребления
- Вред
- Противопоказания
Полезные свойства
Чистая вода сама по себе обладает целительным воздействием на организм человека. Ее молекулы имеют биполярное строение, благодаря которому вода становится идеальным растворителем для огромного количества неорганических и органических веществ. Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, человек побуждает организм освобождаться от шлаков и токсинов, накопленных за ночь.
Лимон придает воде дополнительные полезные свойства, а именно:
- Аскорбиновая кислота разжижает кровь, способствует эластичности сосудов и капилляров. Очищает их стенки от холестериновых бляшек. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
- Лимонная кислота, растворенная в воде, лечит нарушения минерального обмена веществ. Она растворяет отложения солей в суставах, способствуя восстановлению их подвижности.
- Одновременно лимонная кислота помогает усвоению микроэлемента кальций, что немаловажно при профилактике остеопороза.
- Стакан воды с лимоном и медом натощак нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Это чудесное средство при регулярном употреблении растворяет каловые камни, лечит самые упорные запоры, препятствует метеоризму.
- Также это средство стимулирует работу желчного пузыря, что помогает печени освободиться от токсинов.
- Регулярное употребление лимонной воды укрепляет иммунитет, снижает вероятность простудных и вирусных заболеваний, благодаря антисептическим свойствам лимона.
- Кожа очищается от прыщей, образующихся при замедленном обмене веществ и скоплении в организме продуктов метаболизма.
- Нормализуется кислотно-щелочной баланс полости рта, размягчается зубной налет, уничтожается чужеродная болезнетворная флора, что помогает обрести свежесть дыхания и белоснежную улыбку.
- Для похудения вода с лимоном натощак тоже необходима, так способствует расщеплению жиров и превращению их в тепловую энергию.
- Лимонная вода, выпитая сразу утром, повышает тонус организма. Бодрость сохраняется в течение всего дня. Этот напиток с успехом может заменить привычную многим чашку кофе из-за содержания в лимоне витаминов P и C, которые уравновешивают реакции нервной системы, не допуская излишнего перевозбуждения.
- Также вода с лимоном снижает концентрацию сахара в плазме крови, что тормозит образование жира в организме.
- Благодаря лимонному эфирному маслу в организме увеличивается синтез серотонина, который устойчиво повышает настроение. Поэтому лимонная вода натощак особенно рекомендуется людям, занимающимся интенсивным умственным трудом, а также женщинам в период менопаузы.
- Предотвращает развитие онкологических заболеваний, так как лимон обладает свойствами антиоксиданта, нейтрализуя свободные радикалы в организме.
Воду с лимоном, предназначенную для ежедневного употребления сразу после пробуждения можно сочетать с медом и соком алоэ.
Рецепты приготовления
Чтобы вода с лимоном принесла максимальную пользу перед приготовлением желательно сделать следующие шаги:
- Обдать лимон кипятком, а потом холодной водой. Это позволит удалить восковую пленку, которые наносят производители для сохранения свежести плода и усилить его естественный запах.
- Воду заморозить в морозильной камере холодильника, а потом — оттаять. Народные целители считают, что таким образом она очищается от посторонних программ, а официальная медицина признает высокую биологическую активность талой воды.
- Каждое утро следует готовить свежий напиток, так как при хранении он теряет свои целебные свойства.
- Воду нужно подогреть примерно до 40 градусов. Это облегчит ее прохождение по желудочно-кишечному тракту. Холодная вода перед поступлением из желудка в кишечник должна предварительно нагреться, а это занимает время и может создать дискомфорт, булькая в желудке. А горячая — травмирует слизистые полости рта и желудка.
Классический рецепт
- Положить в стакан кусочек лимона с кожурой;
- Залить теплой водой;
- Дать постоять 10 минут.
Во время ожидания можно сделать дыхательные упражнения или легкую разминку. Такой напиток рекомендуется при гипертонии, так как эфирное лимонное масло снижает артериальное давление.
Рецепт с соком лимона
- Выжать в стакан 10 мл (четверть лимона) лимонного сока;
- Залить подогретой водой и размешать.
Такой напиток повышает давление, снимает изжогу, лечит метеоризм, способствует похудению.
Вода с тертым лимоном
- Натереть лимон на мелкой терке вместе с кожурой и цедрой;
- Положить в стакан столовую ложку лимонного пюре;
- Залить водой;
- Размешать и дать постоять 5 минут.
Перед употреблением нужно массировать живот по часовой стрелке 30 раз, так как такой напиток активизирует работу кишечника, уничтожает паразитов и восстанавливает естественную микрофлору.
Вода с медом и лимоном
- В стакан положить десертную ложку меда;
- Выдавить четверть лимона;
- Залить теплой водой, тщательно перемешивая.
Этот напиток называется гидромель или «солнце в стакане». Он помогает похудеть и держать организм в тонусе.
Вода с медом, соком алоэ и лимоном
- Приготовить напиток аналогично предыдущему рецепту;
- Добавить 5 мл сока алоэ, перемешать.
Эту воду пьют натощак при высоких физических нагрузках, например, перед утренней пробежкой, а также для быстрого повышения иммунитета. Перед приготовлением сока листья алоэ следует подержать в холодильнике не менее суток.
Правила употребления
Главным условием для получения максимального эффекта от лимонной воды является методичность и регулярность. Также необходимо соблюдать следующие правила:
- Пить залпом, мелкими глотками;
- Завтрак — не ранее, чем через 20 минут.
- Напиток не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Оптимальная температура — 40 градусов.
Как принимать воду с лимоном натощак зависит еще от ожидаемого результата. Для похудения желательно пить гидромель. Он снизит аппетит, снабдив при этом организм энергией. В идеале, вода с медом и лимоном должна заменить, желающим похудеть завтрак и ужин в течение одной недели.
А желающим резко повысить тонус организма, и нарастить мышцы нужно пить натощак лимонную воду с медом и соком алоэ. В рацион при этом следует включить орехи, свежий творог и морепродукты.
Вред
Лимонная вода при всей ее несомненной пользе может принести и вред. Для этого стоит рассмотреть вопрос о плюсах и минусах лимона с водой натощак, а также меры для нейтрализации вредных воздействий.
- Лимонный сок может повредить зубную эмаль.
Профилактика: пить напиток через соломинку либо после каждого приема лимонной воды полоскать рот слабым раствором пищевой соды (половина чайной ложки на стакан воды), а затем чистить зубы обычным образом. Уже через неделю дыхание станет более свежим, а зубы — заметно белее. - Лимонная вода способствует обезвоживанию организма.
Профилактика: перед завтраком положить на язык несколько кристалликов поваренной соли и дождаться их растворения. В течение дня рекомендуется выпить не менее 6 стаканов обычной воды между приемами пищи. Это особенно актуально для худеющих. - Вода с лимоном натощак может травмировать слизистую желудка.
Профилактика: не стоит добавлять в воду много лимонного сока. При появлении дискомфорта следует снизить количество лимонной воды до половины стакана или добавить в нее мед.
Противопоказания
Главным противопоказанием при употреблении лимонной воды натощак является индивидуальная непереносимость, то есть аллергия на цитрусовые. Также напиток противопоказан:
- при язве желудка или кишечника;
- при желчнокаменной болезни;
- при гастрите в период обострения;
- при панкреатите.
С особой осторожностью стоит применять воду с лимоном натощак при заболеваниях почек. Следует отметить, что вода с лимоном именно натощак является очень мощным средством воздействия на организм. По этой причине при ее употреблении стоит слушать свое тело.