Гормональная гимнастика тибетских монахов для оздоровления и долгожительства

Тибетская медицина считается древнейшей загадкой науки. Основанная на познании человеком себя, своих мыслей, окружающего мира, его целительных возможностей, она предлагает множество эффективных способов лечения: биоэнергетических, расслабляющих, фитотерапевтических. Одним из таких методов является гормональная​ ​гимнастика​ ​тибетских​ ​монахов​ ​для​ ​оздоровления​ ​и долгожительства.

• Польза
• Правила выполнения
• Основной комплекс
• Упражнение 1
• Упражнение 2
• Упражнение 3
• Упражнение 4
• Упражнение 5
• Упражнение 6
• Упражнение 7
• Упражнение 8
• Упражнение 9
• Упражнение 10
• Упражнение 11
• Упражнение 12
• Поза «Березка»
• Фейслифтинг
• Упражнение 1
• Упражнение 2
• Упражнение 3
• Упражнение 4
• Упражнение 5
• Упражнение 6
• Упражнение 7
• Упражнение 8
• Для похудения
• Упражнение 1
• Упражнение 2
• Упражнение 3
• Упражнение 4
• Упражнение 5
• Противопоказания

Польза

Система упражнений данной зарядки способна оказывать благотворное воздействие на все органы и системы организма.

Монахи утверждают, что с помощью чудодейственной тибетской гормональной гимнастики открываются чакры, осуществляется оптимальное функционирование энергетических центров, усиливается биополе человека. Это способствует слаженной работе эндокринной системы, что оказывает влияние на здоровье всего организма.

Утренняя тибетская гормональная гимнастика обладает следующими целебными качествами.

• Улучшение функционирования органов зрения и слуха.
• Особенно полезна эта​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​для​ ​женщин при нарушении функционирования эндокринных органов. Она стабилизирует дисбаланс гормонов в организме.
• Лечебное действие способствует полному выздоровлению от многих заболеваний. Избавление от недуга возможно при регулярных занятиях через полгода или несколько лет, в зависимости от тяжести болезни.
• Оказывает омолаживающий эффект на организм, подавляя процессы старения. Способна увеличивать продолжительность жизни на 20-30 лет.
• Полезна гимнастика​ ​для​ ​лица. Оказывает подтягивающее действие, делает овал лица четким, ровным, избавляет от второго подбородка, надолго сохраняет молодость и свежесть кожи.
• Оказывает укрепляющий эффект на кровеносные сосуды, повышение кровоснабжения органов и конечностей, улучшение оттока лимфы.
• Помогает​ ​для​ ​похудения. Способствует улучшению обменных процессов, сжиганию жировых отложений, избавлению от целлюлита.
• У​ ​мужчин повышает выносливость, работоспособность организма.
• Обеспечивает укрепление иммунитета, поднятие общего тонуса.
• Стабилизирует работу пищеварительного тракта.
• Оказывает положительное влияние на костно-мышечную систему, увеличение подвижности суставов.
• Улучшает умственные способности, устраняет нервное напряжение, позволяет обрести внутреннюю гармонию, бодрость, энергичность.

Правила выполнения

Комплекс упражнений данной зарядки занимает всего 5-15 минут, при этом действия можно совершать, не вставая с кровати, при условии наличия на ней жесткого матраса. Для проведения тибетской гимнастики могут применяться различные методики.

Наиболее популярно в сети Интернет видео Ольги Орловой (Калпашвини). В нем она подробно описывает правила выполнения зарядки и непосредственно сами упражнения. Тибетская​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​Ольги​ ​Орловой отличается наглядностью, простотой, раскрываются нюансы, необходимые для получения эффективного результата. Оздоровительный комплекс включает 25 упражнений, но для поднятия общего тонуса организма достаточно регулярного выполнения 12 из них.

Тибетская​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​с​ ​Нелли​ ​Шишацкой — более расширенная методика, которая заключается в воздействии на точки желез внутренней секреции. Действия совершаются в четкой последовательности определенное число раз.

Тибетская​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​от​ ​Алены​ ​Бердник отличается отсутствием демонстрации каждого упражнения, не требует точности исполнения. Известный психолог в своем видео рассказывает, как добиться эффективного результата при выполнении зарядки. Алена Бердник подробно описывает, как нужно делать упражнения, обосновывает назначение каждого из них.

Кроме того, в тибетской гормональной гимнастике широко используются дополнительные комплексы, направленные на решение конкретных проблем (для похудения, для омоложения лица и прочее).

Однако у всех методик имеются общие правила зарядки, необходимые для достижения качественного результата:

• Упражнения выполняются каждый день без пропусков. Зарядка обязательно проводится натощак, минимум за полчаса до приема пищи.
• Рекомендуемое время для гимнастики — после пробуждения, до 6 часов утра. Начинать упражнения можно с закрытыми глазами, постепенно просыпаясь и заряжаясь энергией нового дня.
• Выполнение комплекса оздоровления и омоложения полностью исключает его сочетание с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя, наркотических веществ.
• Чудодейственная тибетская гимнастика разрешена в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Для этого перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом.
• Упражнения выполняются в положении на спине на ровной твердой поверхности, можно на ковре или даже в кровати, если матрац на ней жесткий.
• Действия следует совершать методично, сосредоточившись, затрачивая на каждое из них около секунды. Упражнение в большинстве случаев повторяется 30 раз. При слабости или недомогании выполнять действия можно меньшее количество раз, постепенно их увеличивая, исходя из состояния организма.
• Следует обращать внимание на дыхание при гимнастике. Оно должно быть размеренным, глубоким, не сбиваться.
• В начале занятий могут появиться болевые ощущения, вызванные хроническими патологиями. Прекращать гимнастику не стоит, дискомфорт и болезненность со временем пройдут.
• После занятий желательно выпивать стакан тепло-горячей кипяченой воды (40 градусов) с целью активации лимфатической системы и промывания стенок пищеварительного тракта. Большое значение имеет рациональное питание.
• Можно выполнять гимнастику и в течение дня, определив для себя несколько понравившихся упражнений.