Женская жизнь
Главная » Болезни и их лечение » Гормональная гимнастика тибетских монахов для оздоровления и долгожительства

Гормональная гимнастика тибетских монахов для оздоровления и долгожительства

Тибетская медицина считается древнейшей загадкой науки. Основанная на познании человеком себя, своих мыслей, окружающего мира, его целительных возможностей, она предлагает множество эффективных способов лечения: биоэнергетических, расслабляющих, фитотерапевтических. Одним из таких методов является гормональная​ ​гимнастика​ ​тибетских​ ​монахов​ ​для​ ​оздоровления​ ​и долгожительства.


Содержание:

Польза

Система упражнений данной зарядки способна оказывать благотворное воздействие на все органы и системы организма.

Монахи утверждают, что с помощью чудодейственной тибетской гормональной гимнастики открываются чакры, осуществляется оптимальное функционирование энергетических центров, усиливается биополе человека. Это способствует слаженной работе эндокринной системы, что оказывает влияние на здоровье всего организма.

Утренняя тибетская гормональная гимнастика обладает следующими целебными качествами.


  • Улучшение функционирования органов зрения и слуха.
  • Особенно полезна эта​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​для​ ​женщин при нарушении функционирования эндокринных органов. Она стабилизирует дисбаланс гормонов в организме.
  • Лечебное действие способствует полному выздоровлению от многих заболеваний. Избавление от недуга возможно при регулярных занятиях через полгода или несколько лет, в зависимости от тяжести болезни.
  • Оказывает омолаживающий эффект на организм, подавляя процессы старения. Способна увеличивать продолжительность жизни на 20-30 лет.
  • Полезна гимнастика​ ​для​ ​лица. Оказывает подтягивающее действие, делает овал лица четким, ровным, избавляет от второго подбородка, надолго сохраняет молодость и свежесть кожи.
  • Оказывает укрепляющий эффект на кровеносные сосуды, повышение кровоснабжения органов и конечностей, улучшение оттока лимфы.
  • Помогает​ ​для​ ​похудения. Способствует улучшению обменных процессов, сжиганию жировых отложений, избавлению от целлюлита.
  • У​ ​мужчин повышает выносливость, работоспособность организма.
  • Обеспечивает укрепление иммунитета, поднятие общего тонуса.
  • Стабилизирует работу пищеварительного тракта.
  • Оказывает положительное влияние на костно-мышечную систему, увеличение подвижности суставов.
  • Улучшает умственные способности, устраняет нервное напряжение, позволяет обрести внутреннюю гармонию, бодрость, энергичность.
к оглавлению ^

Правила выполнения

Комплекс упражнений данной зарядки занимает всего 5-15 минут, при этом действия можно совершать, не вставая с кровати, при условии наличия на ней жесткого матраса. Для проведения тибетской гимнастики могут применяться различные методики.

Наиболее популярно в сети Интернет видео Ольги Орловой (Калпашвини). В нем она подробно описывает правила выполнения зарядки и непосредственно сами упражнения. Тибетская​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​Ольги​ ​Орловой отличается наглядностью, простотой, раскрываются нюансы, необходимые для получения эффективного результата. Оздоровительный комплекс включает 25 упражнений, но для поднятия общего тонуса организма достаточно регулярного выполнения 12 из них.


Тибетская​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​с​ ​Нелли​ ​Шишацкой — более расширенная методика, которая заключается в воздействии на точки желез внутренней секреции. Действия совершаются в четкой последовательности определенное число раз.

Тибетская​ ​гормональная​ ​гимнастика​ ​от​ ​Алены​ ​Бердник отличается отсутствием демонстрации каждого упражнения, не требует точности исполнения. Известный психолог в своем видео рассказывает, как добиться эффективного результата при выполнении зарядки. Алена Бердник подробно описывает, как нужно делать упражнения, обосновывает назначение каждого из них.

Кроме того, в тибетской гормональной гимнастике широко используются дополнительные комплексы, направленные на решение конкретных проблем (для похудения, для омоложения лица и прочее).

Однако у всех методик имеются общие правила зарядки, необходимые для достижения качественного результата:

loading…



  • Упражнения выполняются каждый день без пропусков. Зарядка обязательно проводится натощак, минимум за полчаса до приема пищи.
  • Рекомендуемое время для гимнастики — после пробуждения, до 6 часов утра. Начинать упражнения можно с закрытыми глазами, постепенно просыпаясь и заряжаясь энергией нового дня.
  • Выполнение комплекса оздоровления и омоложения полностью исключает его сочетание с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя, наркотических веществ.
  • Чудодейственная тибетская гимнастика разрешена в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Для этого перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом.
  • Упражнения выполняются в положении на спине на ровной твердой поверхности, можно на ковре или даже в кровати, если матрац на ней жесткий.
  • Действия следует совершать методично, сосредоточившись, затрачивая на каждое из них около секунды. Упражнение в большинстве случаев повторяется 30 раз. При слабости или недомогании выполнять действия можно меньшее количество раз, постепенно их увеличивая, исходя из состояния организма.
  • Следует обращать внимание на дыхание при гимнастике. Оно должно быть размеренным, глубоким, не сбиваться.
  • В начале занятий могут появиться болевые ощущения, вызванные хроническими патологиями. Прекращать гимнастику не стоит, дискомфорт и болезненность со временем пройдут.
  • После занятий желательно выпивать стакан тепло-горячей кипяченой воды (40 градусов) с целью активации лимфатической системы и промывания стенок пищеварительного тракта. Большое значение имеет рациональное питание.
  • Можно выполнять гимнастику и в течение дня, определив для себя несколько понравившихся упражнений.
к оглавлению ^

Основной комплекс

Зарядку следует начинать сразу после пробуждения. Можно включить негромкую музыку. Основной комплекс тибетской гормональной ​гимнастики ​в​ ​постели состоит из 12 упражнений. Действия совершаются размеренно и последовательно друг за другом. Все они обязательны для выполнения, исключать какие-либо упражнения нежелательно.

loading…



к оглавлению ^

Упражнение 1

Тибетская гормональная гимнастика фото

Кисти рук приподнять над грудью, ладони приложить друг к другу. Далее, сделать 10-20 растирающих движений, ускоряющих энергетические потоки. Это упражнение позволяет провести диагностику биополя человека. Если после растирания нижней части ладоней они остаются горячими и сухими, это свидетельствует о нормальном состоянии организма.

Снижение биополя отмечается, если кисти не разогреваются, или это происходит с большим трудом. Влажность ладоней и отсутствие тепла говорит о вегетососудистых нарушениях. При любых результатах диагностики занятия следует продолжать, поскольку задача гимнастики заключается в нормализации биополя.

к оглавлению ^

Упражнение 2

Тибетская гормональная гимнастика глаза фото

Глаза закрыть, на веки положить разогретые подушечки ладоней. Далее, следует совершать легкие надавливающие действия. За 1 секунду нужно сделать 2 действия: надавить и отпустить. Повторить 30 раз.

Это упражнение способствует улучшению трофики в глазу и его рецепторах, сохранению и восстановлению натурального цвета волос.

Если существуют патологии органов зрения, после выполнения 30 нажатий, ладошки следует оставить на веках в прижатом состоянии на пару минут.

к оглавлению ^

Упражнение 3

Тибетская гормональная гимнастика уши фото

Теплые ладони поместить на уши. При этом снова следует совершать надавливающие действия, они не должны быть очень сильными, состояние должно быть комфортным. Упражнение повторять 30 раз, действие «надавить – отпустить» совершать за 1 секунду. Оно способствует усилению энергетических потоков в ушном канале, излечению воспалительных явлений в этом органе.

к оглавлению ^

Упражнение 4

Тибетская гормональная гимнастика подбородок фото

Четыре пальца кисти сжать в кулак. Большой палец при этом остается прямым. Его следует завести снизу за ушную раковину, кулаки прижаты к коже. Не отрывая пальцев от лица, нужно вести кисти по линии вниз к подбородку, затем обратно в исходное положение (большой палец за ухом). Действие «вниз — вверх» совершить 30 раз.

Это упражнение восточной гимнастики способствует омоложению, подтяжке лица, оттоку лимфы, также, как и предыдущее, оказывает благотворное влияние на слух.

После его выполнения какое-то время может ощущаться прилив крови к лицу, наблюдаться небольшая потливость.

к оглавлению ^

Упражнение 5

Тибетская гормональная гимнастика виски и лоб фото

Правую ладонь следует приложить ко лбу у левого виска, сверху прижать левой кистью. Далее, надо перемещать руки от одного виска к другому и обратно. Если морщины отсутствуют, и эффекта омоложения не требуется, допускается осуществление движений на некотором расстоянии ото лба. Это действие совершается за 1 секунду, оно должно быть легким, без излишнего давления. Повторить 30 раз.

Это упражнение оказывает омолаживающий эффект на область лба, способствует лечению и очищению пазух носа, благотворно воздействует на гипофиз.
к оглавлению ^

Упражнение 6

Тибетская гормональная гимнастика макушка фото

Под шеей разместить валик. Его размер нужно подобрать так, чтобы голова находилась на весу. Правую ладонь разместить над макушкой головы на расстоянии около 4 сантиметров, левую кисть положить сверху. Далее, совершать действия длительностью в 1 секунду ото лба к затылку и в обратном направлении. Повторить 30 раз.

Это упражнение улучшает кровоснабжение мозга, приходит в норму уровень кровяного давления.
к оглавлению ^

Упражнение 7

Тибетская гормональная гимнастика движения над головой фото

Исходное положение аналогично предыдущему упражнению (ладони над головой на расстоянии 4 сантиметров). В данном случае движение совершается за 1 секунду от левого уха к правому и в обратном направлении. Повторить 30 раз.

Это упражнение улучшает подвижность плечевых суставов, укрепляет мышцы рук.

к оглавлению ^

Упражнение 8

Тибетская гормональная гимнастика щитовидная железа фото

Правую ладонь поместить на область щитовидной железы (передняя часть шеи), создавая для нее защиту. Левую кисть расположить над правой на расстоянии нескольких сантиметров от поверхности кожи, совершать движение от щитовидки до пупка и в обратном направлении. Повторить 30 раз. Совершая заключительное действие, левая ладонь накрывает правую и задерживается на несколько секунд, после чего они опускаются на живот. Мужчины выполняют упражнение аналогично, но при этом руки меняются местами (действия совершаются правой рукой).

Данное упражнение способствует нормализации функционирования щитовидной железы.
к оглавлению ^

Упражнение 9

Тибетская гормональная гимнастика живот фото

Правую ладонь разместить на животе, левую поместить поверх нее. Далее, совершать круговые поглаживания по часовой стрелке. Всего выполняется 30 кругов, каждый за 1 секунду.

Упражнение помогает стабилизировать деятельность пищеварительного тракта, избавиться от запоров.
к оглавлению ^

Упражнение 10

Тибетская гормональная гимнастика движение рук и ног фото

Руки поднять вверх. Следует совершать вращательные движения кистями в количестве 6 раз по часовой стрелке и столько же в направлении против нее. Далее, 5 секунд встряхивать кисти.

Упражнение улучшает кровообращение в верхних конечностях, способствует очистке мелких энергетических каналов.
к оглавлению ^

Упражнение 11

Ноги поднять вверх. Действия выполняются ступнями аналогично предыдущему упражнению. В конце необходимо также совершить встряхивающие движения.

Упражнение улучшает кровообращение в нижних конечностях, способствует очистке мелких энергетических каналов.
к оглавлению ^

Упражнение 12

Тибетская гормональная гимнастика массаж ступней фото

К завершающему этапу организм уже пробудился и зарядился энергией. Следует принять сидячую позу и помассировать ступни ног. Допускается нанести на ладони небольшое количество растительного масла. Далее руками растереть каждую ступню. При обнаружении болезненного участка его интенсивно помассировать. Также особое внимание оказать центру стопы.

Затем следует подняться выше и растереть голени по направлению с внешней стороны внутрь. При этом движения должны быть поглаживающими. Продвигаясь вверх, нужно уделить внимание коленям, помассировав их по часовой стрелке. Воздействие на бедра осуществляется так же, как на голени. Обязательно помассировать лимфоузлы в подколенной области и в паху.

После завершения гимнастики не стоит забывать выпить стакан теплой или горячей воды.

При ежедневном выполнении комплекса упражнений в течение полугода отмечается выздоровление от большинства хронических заболеваний, в тяжелых случаях этот период может составлять 1-2 года.

На первых порах возможно обострение патологий, возникновение болезненности в различных областях тела. Не следует прерывать занятия, эти ощущения вскоре уйдут совместно с заболеваниями.
к оглавлению ^

Поза «Березка»

Перевернутая поза березка фото

Дополнительно в тибетской гимнастике могут применяться варианты перевернутых поз, таких как «Березка», или «Свеча». Выполнение стойки следует начинать с минимального времени, постепенно увеличивая его (каждый раз на секунду). Находиться в этой позе можно до 5-10 минут. В дальнейшем можно опускать ноги за голову, это оказывает укрепляющее действие на позвоночник.

Данное упражнение замедляет старение организма, предотвращает возникновение онкологии.

Завершается оно в положении лежа на спине с вытянутыми конечностями при полном расслаблении мышц тела. Находиться в такой позе следует столько же, сколько длилась поза «Березки».

к оглавлению ^

Фейслифтинг

Это тибетская гормональная гимнастика для омоложения лица. Зарядка применяется монахами не только для оздоровления организма, но и с целью благотворного воздействия на кожу, ее омоложения.

Упражнения данного комплекса достаточно просты и занимают около 5 минут времени ежедневно. Сначала необходимо разогреть мышцы лица. Для этого следует выполнить первые 7 упражнений вышеописанного основного комплекса восточной гимнастики.

После этого, когда мышцы размяты и подготовлены, можно приступать непосредственно к упражнениям для фейслифтинга.

Что делать при упадке сил и как побороть усталость http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/
к оглавлению ^

Упражнение 1

В положении стоя нужно взяться пальцами за середину бровей. Далее совершаются действия по направлению вверх — влево — вправо, словно очерчивая линии.

к оглавлению ^

Упражнение 2

Большие пальцы расположить у уголков глаз. Их подушечками следует осуществлять 8 движений от уголков глаз к вискам.

к оглавлению ^

Упражнение 3

Растереть ладони и приложить их к щекам в области скул. Далее совершать действия по направлению вниз 8 раз.

к оглавлению ^

Упражнение 4

Кисти рук расположить на лице так, чтобы большие пальцы размещались в области ямочек на щеках, а указательные — на боковых участках носа. Далее следует 8 раз открыть рот, высунуть язык и спрятать обратно.

к оглавлению ^

Упражнение 5

Кисти расположить в таком же положении, как в предыдущем упражнении. Осуществить 8 вращательных действий во рту языком. После этого постучать им по губам изнутри.

к оглавлению ^

Упражнение 6

Кисти расположить в таком же положении, как в предыдущем упражнении. Губы вытянуть трубочкой и осуществлять ими 8 вращательных действий влево и вправо.

к оглавлению ^

Упражнение 7

Снова требуется разогреть ладони, потерев их друг о друга. Далее следует совершать пальпирующие действия пальцами в области рта, скул, подбородка, лба.

к оглавлению ^

Упражнение 8

Пальцы рук следует применить в виде гребня. Положив кисть на область лба, следует расчесывать волосы, массируя кожу головы, по направлению ото лба к затылку. Выполнить 8 раз.

Ежедневное выполнение упражнений такого вида гимнастики позволит отметить улучшение состояния кожи уже через несколько занятий.

к оглавлению ^

Для похудения

Этот вид тибетской гормональной гимнастики направлен на избавление от лишнего веса, сжигание жира, особенно в труднодоступных местах. Упражнения следует выполнять ежедневно с 6 до 8 утра. Совмещение гимнастики с рациональным питанием способствует более быстрому эффекту. Обычно положительные результаты заметны уже через неделю регулярных занятий.

Тибетская гормональная гимнастика для похудения фото

к оглавлению ^

Упражнение 1

В положении стоя руки развести в стороны на уровне плеч. Совершать вращательные действия корпусом по часовой стрелке до появления легкого головокружения (не более 21 раза). После выполнения немного отдохнуть.

к оглавлению ^

Упражнение 2

В положении на спине поднять голову, дотронувшись подбородком до груди. На вдохе поднять прямые ноги. На выдохе — опустить.

к оглавлению ^

Упражнение 3

Встать на колени. Подбородок прижать к груди, руки расположить под ягодицами. На выдохе поднять голову вверх и вперед, выгнуть грудь, на вдохе — принять начальное положение.

к оглавлению ^

Упражнение 4

В положении сидя вытянуть ноги, упор на руки. На выдохе голову откинуть сначала вперед, затем назад, тело постепенно поднять, сгибая ноги в коленях, до достижения им уровня, параллельного полу. Зафиксировать положение, затем вернуться в исходное.

к оглавлению ^

Упражнение 5

Занять положение лежа на животе. Опираясь на руки, прогнуться в пояснице, таз и колени не должны касаться пола. Затем следует поднять тело и таз, образуя острый угол. Зафиксировать положение, затем вернуться в исходное.

к оглавлению ^

Противопоказания

Тибетская гормональная гимнастика состоит из упражнений, не требующих повышенной физической нагрузки. По этой причине она рекомендована для применения различным возрастным группам. Однако некоторые противопоказания для проведения гимнастики все же имеются. Поэтому при наличии хронических заболеваний или при их обострении перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

К противопоказаниям относятся:

  • острый период заболеваний;
  • гипертонический криз;
  • нарушения функционирования сердечной мышцы, особенно в острой стадии, патологии сердца;
  • язвенное поражение желудка и кишечника в стадии обострения;
  • болезнь Паркинсона;
  • период обострения артрита;
  • патологии позвоночника;
  • грыжи;
  • послеоперационный период.
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus

loading...

Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий