От чего отекают ноги у женщин и как с этим бороться

Отечность – это сигнал об излишнем скоплении воды в тканях. Отек ног чаще встречается у прекрасной половины человечества. Здоровый организм способен выводить всю лишнюю жидкость самостоятельно, поэтому при наблюдении тревожных симптомов нужно разобраться, от чего отекают ноги у женщин, и как с этим бороться.

Естественно, не во всех случаях стоит беспокоиться: есть множество условий, при которых отек является нормальной реакцией на внешнюю среду. Например, часто ноги отекают у женщин летом, но симптомы проходят после холодной ванночки или получаса лежания с поднятыми ногами.

Предупреждением о сбоях является только постоянная отечность, для снятия которой приходится пользоваться медицинскими средствами.

• Основные причины и виды
• Как устранить отек
• Упражнения
• Медицинские средства
• Народные методы
• Профилактика

Основные причины и виды

Некоторые из причин чреваты серьезными последствиями, другие легко устранить, облегчив себе жизнь, а венам – нагрузку.

• Проблемы с сердцем проявляются, если у женщин отекают ноги в икрах. Поводом может быть сердечная недостаточность, часто повышенное артериальное давление или кардиомиопатия. Эти проявление встречаются, если отекают ноги у пожилых женщин. К тому же о неспособности сердца обеспечивать нормальную циркуляцию крови свидетельствует одышка и повышенная усталость при ходьбе.
• Почечная недостаточность, которая связана с высоким давлением, механическим препятствиям выведения мочи, аутоиммунными недугами или диабетом. Принцип болезни в таком варианте состоит в неспособности почек фильтровать отходы в виде остаточной жидкости, которая в результате задерживается в теле и провоцирует отек.
• Слабость сосудов или их заболевания приводят к тому, что у женщин отекают ступни ног. Проявления более выражены после длительного нахождения в вертикальном положении: стояния или сидения. При этом наблюдается чувство тяжести в нижних конечностях и прерывистая боль во время ходьбы.
• Варикозное расширение вен, при котором они теряют эластичность, чрезмерно расширяются и искривляются.

К менее опасным для здоровья факторам относятся:

• неудобная обувь;
• сидячая работа;
• большие физические нагрузки;
• лишний вес.

В соответствии с причинами отечности выделяют несколько их видов:

• Гидремическая: связана с заболеваниями почек.
• Кахектическая: проявляется в связи с болезнями сердца.
• Застойная отечность: появляется в результате неэластичности сосудов и повышенного давления в капиллярах.
• Механическая: характерна в случае опухолей различной этиологии и при беременности.
• Нейропатическая: появляется вследствие диабета или алкоголизма.
• Аллергическая: возникает после воздействия аллергена, исчезает после лечения антигистаминными препаратами.

Как устранить отек

Постоянная отечность, снять которую самостоятельно практически невозможно всегда имеет основание, выявить которое зачастую способен только опытный врач. Если вы заметили соответствующие симптомы, необходимо обратиться к терапевту, который направит к урологу, кардиологу или флебологу.

Его можно снять самостоятельно разными методами:

Упражнения

• Ходьба. Укреплению стенок сосудов в ногах способствуют ежедневные пешие прогулки. К тому же ходьба помогает улучшить циркуляцию крови за счет периодического напряжения мышц голени, а значит, препятствует появлению застойной отечности. При этом стоит брать только удобную обувь, ведь в противоположном случае эффект будет обратным.
• Плаванье. Вода равномерно давит на кожу, оказывая лимфодренажный эффект, а напряжение икр способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивая ее приток от ног к сердцу. Для достижения продолжительного результата плавать нужно около трех раз в день хотя бы по полчаса.
• В положении лежа на спине выполнить круговые движения стопами сначала в одну сторону, потом – в другую, после чего вытягивать носки и пятки поочередно. Каждое движение стоит повторить не менее 20 раз. Это особенно помогает, если отекают ноги в щиколотках.
• Перекат с носков на пятки. Это упражнение удобно для выполнения в офисе, во время прогулки или другом месте вне дома. Действенным оно будет при повторе в 20 раз.

Медицинские средства

Есть множество подходящих лекарств, которые можно классифицировать по направлению действия:

• Тонизирующие гели, кремы или мази для местного применения. Такие средства зачастую основаны на экстракте каштана или гинкго билоба. Они нормализуют эластичность стенок сосудов, улучшая ее проницаемость. Такие же средства можно применять в таблетках, но исключительно по рекомендации врача в сложных формах заболевания.
• Мочегонные препараты, направленные на освобождение организма от жидкости, которую не способны отфильтровать почки. Для этого есть много гомеопатических лекарств, в состав которых входит земляника, можжевельник, шиповник, хвощ, подорожник, крапива и другие природные компоненты.

Народные методы

• Чесночный настой: измельченный чеснок необходимо залить кипятком, а после остывания смеси – натереть место отека, оставив на полчаса.
• Старинный рецепт говорит о лечебных свойствах березовых листьев, которые необходимо насыпать в мешочки размером до колен. Листья должны плотно прилегать в коже на протяжении пяти часов при сильных отеках и двух – в легких случаях.
• Не менее полезными считаются свежие капустные листья. Их нужно приложить к больному месту, предварительно пройдясь по них скалкой для выделения сока. Закрепить листья для удобства можно пластырем.
• В ведро холодной воды нужно высыпать килограмм обычной кухонной соли. В этом растворе следует вымочить полотенце и приложить его к пояснице, что после десяти заходов должно привести к улучшению мочеотделения.

Профилактика

Для недопущения отечности стоит придерживаться простых правил:

1. Не употреблять много соленой еды, копченостей и продуктов, вызывающих жажду.
2. Больше двигаться, не допуская продолжительного сидения.
3. Делать массаж ступней. Это особенно полезно, если у женщин ноги отекают к вечеру.
4. Проводить двадцатиминутные прохладительные ванночки.
5. Носить удобную обувь.