Да, для девушек без физической подготовки пилатес именно то, что нужно. Здесь главное делать упражнения постоянно, хотя бы две недели, и тогда появятся первые результаты. У меня, конечно, рельефы еще не появились, но живот подтянулся хорошо, и кожа стала более упругая что ли. Я занимаюсь каждый день уже три недели.