Беречь суставы и связки важно как спортсменам, так и обычным людям: от их состояния зависит подвижность и здоровье. Суставы и связки подвержены большому риску заболеваний по разным причинам: степень физической активности, рацион питания, витамины и так далее. Чтобы избежать болевых ощущений и хронических заболеваний суставов, нужна профилактика.
- Витамины, необходимые суставам
- Витаминные комплексы
- От хруста суставов
- Для подвижности суставов
- Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин
- Глюкозамин Максимум
- Компливит кальций D3
- Glucosamine Flex
- От артритов и артрозов
- Moller
- КОНДРОнова
- MatrixOsteo
- Сабельник
- Для женщин и детей
- Витамин К
- Гиалуроновая кислота
- Кангавитес с витамином С
- Для пожилых людей
- Артро комплекс
- Артротоп
- Золотой ус с сабельником
- Для спортсменов
- Коллаген ультра
- Ортомол спорт
- Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women
- Для животных
Витамины, необходимые суставам
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо принимать витамины для укрепления суставов. Их можно получить как в продуктах питания, так и в виде специальных препаратов.
- Витамин А отвечает за рост хрящей и костной ткани и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, а также в зелени – укропе, петрушке, шпинате.
- Витамины группы В (В1, В2 … В12) восстанавливают структуру соединительных элементов, снижают болевые ощущения. Витаминами группы В богаты морепродукты, отруби, злаковые культуры и творог.
- Витамин С поддерживает структуру и работоспособность хрящей, укрепляет суставы и связки и защищает их от износа. Он содержится в сладком перце, помидорах, горохе, апельсинах, лимонах и крыжовнике.
- Витамин D укрепляет кости и суставы, хорошо очищает сосуды. В больших количествах содержится в рыбьем жире и печени трески.
- Витамин Е влияет на подвижность суставов, восстанавливает хрящевую ткань и связки после травмы, замедляет старение клеток. Он содержится в арахисе, брокколи, облепихе, свекле и сельдерее.
- Витамины группы К (К1, К2, К3, К4, К5) отвечают за заживление ран, регулируют процессы свертывания крови. Содержатся в свиной печени, винограде, в зеленых листовых овощах, сметане, кефире.
- Селен благоприятно действует на поврежденные суставы, ослабляет резкие боли при ушибах.
- Кальций влияет на прочность костей. Особенно он полезен в сочетании с витамином D.
- Медь защищает хрящи, насыщает организм кислородом.
- Метилсульфонилметан обеспечивает обезболивающий эффект, обеззараживает и восстанавливает суставные ткани.
- Хондроитин способствует укреплению хрящей, поддерживает соединительную функцию. Его перерабатывают из связок крупного рогатого скота для БАДов.
- Глюкозамин восстанавливает хрящи после травмы.
- Кремний повышает эластичность тканей и сращиваемость костей.
- Цинк укрепляет кости. Содержится в арахисе, семечках, кукурузе, финиках, горошке.
Витаминные комплексы
Лечение суставов становится эффективным при применении витаминных комплексов, сочетающих в себе различные витамины и минералы. Необходима консультация врача для того, чтобы определить, какие витаминные комплексы подходят лучше. Также врач может назначить витамины для суставов в уколах.
От хруста суставов
Подвижность иногда сопровождается хрустом суставов. Для этого может быть много причин:
- у людей пожилого возраста — заболевания суставов;
- у детей — незрелость связочно-мышечного аппарата;
- у подростков — особенности возрастного развития;
- у женщин — генетическая предрасположенность к гибкости суставов.
Хруст суставов может быть как нормой, так и признаком заболевания. Для поддержания здоровья суставов и связок важно полноценно питаться и правильно выбирать необходимые витаминные комплексы.
При хрусте суставов специалисты рекомендуют принимать Дуовит (Duovit).
Витамины выпускают в виде разноцветных драже. Курс терапии — 20 дней, принимать по 2 драже разного цвета в день.
Противопоказания: гипервитаминоз А, E и D, язва желудка, туберкулез, возраст до 10 лет.
Для подвижности суставов
Противовоспалительным действием обладают витамины для суставов с глюкозамином и хондроитином. Они позволяют сохранить подвижность суставов за счет обеспечения отложения кальция в костной ткани и ферментативных процессах в хрящевых клетках. Витамин для суставов глюкозамин способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани.
Полезные суставам глюкозамин и хондроитин содержатся в следующих препаратах.
Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин
Витамины показаны при лечении переломов, остеоартрозов, остеохондрозов. Препарат подходит для употребления спортсменам при тяжелых физических нагрузках, пожилым людям и тем, кто пристрастен к диетам. Выпускается в капсулах. Принимать с пищей по 1 капсуле в день.
Противопоказания: беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет.
Глюкозамин Максимум
Повышает подвижность суставов при артритах, питает хрящевую ткань. Выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и порошка. Прием таблеток/капсул во время еды по 1-2 штуки в сутки, прием порошка — 1 пакетик в сутки, уколы — по 400 миллиграмм 3 раза в неделю. Курс — от 4 до 6 недель.
Противопоказания: чувствительность к препарату, беременность, кормление грудью, фенилкетонурия, почечная недостаточность.
Компливит кальций D3
Препарат восполняет дефицит кальция и витамина D3. Прием с пищей: 1 таблетка 2-3 раза в сутки.
Противопоказания: туберкулез, опухоли, остеопороз, обусловленный иммобилизацией, гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, фенилкетонурия, возраст до 3 лет. Осторожно: при беременности и кормлении грудью.
Glucosamine Flex
Биодобавка для здоровья суставов производства Польши, благодаря минерально-растительным экстрактам, бережно влияет на суставной хрящ, сохраняя подвижность суставов и здоровье костей, укрепляет мышечную силу. Принимать препарат рекомендовано после еды трижды в день по 1 капсуле. Курс приема — минимум 8 недель.
Противопоказания: не выявлены.
От артритов и артрозов
При лечении артроза (деформации) суставов в основном используются витамины группы В, которые снижают болевую чувствительность.
Полезные при артрозе суставов витамины D, В, А, С и макроэлементы — кальций и магний.
Moller
Витамины защищают от артритов и артрозов, смягчают воспалительные процессы. Они поддерживают целостность суставов и костной структуры за счет наличия в составе витаминов D и Е, имбиря и Омега 3.
Противопоказания: беременность и лактация.
КОНДРОнова
Препарат показан при лечении остеоартрозов I-III степени, остеоартритов, периартритов и надколенников. Выпускается в капсулах и в виде мази. Принимать по 2 капсулы 2-3 раза в сутки от 2 недель до 4 месяцев. Мазь наносится на больное место.
Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет. С осторожностью следует использовать при сахарном диабете, бронхиальной астме, тромбофлебите, склонности к кровотечениям.
MatrixOsteo
Препарат стимулируют синтез хрящевой ткани. Выпускается в форме жидкости. Перед приемом пищи следует развести 5-6 капель препарата в небольшом количестве воды и выпить. Осуществлять процедуру 2-3 раза в день.
Противопоказания: беременность и кормление грудью, непереносимость, возраст до 14 лет.
Сабельник
Снимает воспаление при артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре. Устраняет боль и отечность суставов, мышечное напряжение. Выпускается в 3 видах: таблетки, крем и настойка.
Прием по 1 таблетке в сутки во время еды. Крем наносить ежедневно 2-3 раза в день. Настойку принимать внутрь до еды 2 раза в день, разведя 1 чайную ложку в 1/3 стакана воды. Курс: 20-30 дней.
Противопоказания при приеме капсул: беременность, кормление грудью, непереносимость; крема — аллергия и раздражение в местах нанесения; настойки — возраст до 18 лет, алкоголизм, черепно-мозговая травма, эпилепсия, поражение печени и почек, непереносимость, беременность и кормление грудью.
Для женщин и детей
Женщинам и детям подойдут витамины для суставов производства Solgar (Солгар), как в целях профилактики хронических заболеваний суставов, так и в послеоперационный период. Компания Солгар выпускает эффективные витамины для суставов от однокомпонентных препаратов до мультивитаминных комплексов.
В линейке витаминных комплексов Солгар — 12 витаминных средств, содержащих необходимые суставам витамины.
Витамин К
Способствует упрочнению костей и свертываемости крови, профилактике остеопороза. Принимать с пищей по 1 капсуле.
Побочные эффекты: аллергическая реакция.
Гиалуроновая кислота
Питает суставные хрящи, нормализует соотношение суставных поверхностей. Прием по 1 таблетке в день во время еды.
Противопоказания: беременность и период кормления грудью, возраст до 15 лет, онкозаболевания, индивидуальная непереносимость.
Кангавитес с витамином С
Препарат для детей в форме жевательных таблеток, который быстро насыщает организм витамином С. Способствует укреплению соединительной ткани мышц и кожи, заживлению ран и ускоренному развитию костей. Применяется для профилактики рахита.
Противопоказания: не выявлены.
Для пожилых людей
С возрастом опорно-двигательный аппарат становится хрупким, костные ткани истончаются, суставы теряют эластичность. Поэтому с годами возрастает важность поддержания процессов функционирования тканей и органов. Витамины для суставов для пожилых людей, в отличие от многочисленных лекарственных препаратов, благоприятно влияют на иммунную систему.
Витаминные препараты для суставов, которые станут хорошей поддержкой здоровья для пенсионеров.
Артро комплекс
Предотвращает разрушение суставного хряща, повышает эластичность хрящевой ткани, укрепляет связки и мышцы, устраняет воспаление. Суспензию следует принимать по 5 миллилитров во время еды 1-3 раза в день. Курс — 8-16 недель.
Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия.
Артротоп
Снимает воспаление, укрепляет и восстанавливает суставы, сухожилия, связки и кости. Принимать до еды по 1 капсуле 3 раза в сутки. Курс: 6-12 недель.
Противопоказания: возраст до 16 лет.
Золотой ус с сабельником
Недорогой препарат, который облегчает состояние при ревматизме, отложении солей в позвоночнике и суставах. Прием по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды в течение 30 дней.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.
Для спортсменов
Спортсменам необходимо поддерживать себя во время интенсивных нагрузок и тренировок, а также в период восстановления после травм.
Основные спортивные витамины для суставов и связок, рекомендованные спортсменам и направленные на поддержание физической активности.
Коллаген ультра
Восстанавливает поврежденные суставы и снимает боль. Выпускается в 3 видах: порошок для внутреннего применения, гель и крем — для наружного. Биодобавку в порошке принимать с пищей 1 раз в день, размешав его в половине стакана воды, молока или чая. Минимальный курс – 1 месяц, курс необходимо повторять 2-3 раза в год.
Противопоказания: гиперчувствительность, беременность и кормление грудью, оксалурия, высокая свертываемость крови.
Ортомол спорт
Препарат для профилактики заболеваний суставов. Выпускается в таблетках и питьевых бутылочках. Выпивать 1 бутылочку после или во время еды вместе с 1 таблеткой 1 раз в день.
Противопоказания: не выявлены.
Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women
Американские витамины для суставов, популярные среди спортсменов. В их составе: фитосмесь, 25 витаминов и минералов, 8 аминокислот, 8 экзотических растений. Все эти компоненты позволяют максимально задействовать внутренние резервы организма и ускорить метаболизм. Принимать с пищей по 2 таблетки в день.
Противопоказания: возраст до 18 лет, повышенная нервная возбудимость, беременность и кормление грудью, бессонница, артериальная гипертензия.
Для животных
Домашние питомцы тоже нуждаются в витаминах для укрепления опорно-двигательного аппарата. Для кошек и собак разработаны витамины для суставов Полидекс Гелабон плюс в виде кормовых добавок.
Препарат необходим котятам и щенкам в период роста и при нагрузках, стареющим животным. Полидекс восстанавливает повреждения суставных сумок и внутрисуставных хрящей, способствует правильной постановке ушных раковин и устранению эффекта «размета передних конечностей». Противопоказаний нет.
