Женская жизнь
Главная » Дом » Гардероб » Советы, как правильно ходить на каблуках

Советы, как правильно ходить на каблуках

Прежде чем мы вам расскажем о том, как правильно нужно ходить на высоких каблуках, вам стоит задуматься, зачем вообще вы хотите научиться этому своего рода искусству. Каблуки создают дискомфорт, повышают усталость, да и вообще, по мнению врачей, наносят вред женской красоте. Однако все мы знаем, что походка на каблуках разительно отличается от той поступи, которую демонстрирует женщина, обутая в кроссовки или шлепки на плоской подошве.

Содержание:

Женщина, надевшая обувь на каблуках, ощущает себя более женственной, ее походка становится изящной, легкой и летящей, а фигура приобретает совсем иные формы – живот втягивается, грудь приподымается, ноги визуально становятся длиннее и стройнее. Безусловно, каблуки могут нанести вред организму, но только в том случае, если ими злоупотреблять и не уметь правильно ходить, в другом случае такая обувь только подчеркивает все женские достоинства.

Причины дрожащей походки

Наверняка вы видели много девушек, которые надев высокие каблуки, неуверенной дрожащей походкой на полусогнутых ногах пытаются ходить. Такая походка связана с тем, что мышцы плохо развиты и ноги не в состоянии вынести такую нагрузку. Слишком слабые икры являются одной из первых причин неправильного хождения на каблуках.

Читайте, от чего отекают ноги у женщин и как с этим бороться http://woman-l.ru/ot-chego-otekayut-nogi-u-zhenshhin-i-kak-s-etim-borotsya/

Еще одна причина неуверенной походки – это резкая смена имиджа. Если вы предпочитали обувь на плоской подошве и резко решили перейти на более элегантные туфли, то не стоит сразу приобретать 12-сантиметровые каблуки. Новичкам рекомендовано надевать каблук от 5 до 8 см высотой и желательно, чтобы это была не шпилька, а более толстый и устойчивый каблук или танкетка. Со временем, когда вы уже привыкнете смотреть на мир с такой высоты, можно добавлять дополнительные сантиметры, а толщину каблука уменьшать.


к оглавлению ^

Подбор обуви. Удобный каблук

Одним из самых важных моментов в подборе обуви, является ее качество.

Чтобы научиться ходить на каблуках, нужно приобретать только высококачественную обувь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно.

Обувь должна идеально подходить по размеру, не сдавливать носок или пятку, нога не должна в ней шататься. Неудобная колодка на слишком высоком каблуке будет натирать ступню, доставлять массу дискомфорта и вам будет сложно ходить в такой обуви.

Чем больше площадь кончика каблука, тем более будет удобно ношение обуви.

к оглавлению ^

Как научиться

Оптимальным временем для обучения техники хождения считается 2-3 недели, однако если вам уже завтра нужно элегантно вышагивать в туфельках на каблуках, то можно воспользоваться ускоренным курсом обучения, который в считанные часы может поставить вас на ноги, вернее, на каблуки.

к оглавлению ^

Лояльный способ

Этот способ подойдет для тех, у кого в запасе имеется пару недель. Для обучения вам понадобится обувь на каблуке высотой в 5 см и та, в которой вы собираетесь в дальнейшем покорять улицы вашего города.

Наверняка, для вас не будет новостью тот факт, что специалисты рекомендуют начинать ходить на небольших каблуках, не превышающих 5 см. высоты. Во-первых, такая высота является среднестатистической высотой перепада стопы, а во-вторых, она подходит для ежедневного ношения. Если же каблуки с подобной высотой отсутствую, то их можно заменить следующими упражнениями: ступаем с пятки на носок и фиксируем положение стопы на носке, затем точно так же ступаем следующей ногой. Вот так, на носочках и ходим по дому в течении часа, такие упражнения не только компенсируют вам отсутствие нужной обуви, но и подтянут икорные мышцы.


После этих ежедневных упражнений следует уделять внимание и здоровью ног. В течении 10 минут помассируйте голени и ступни ног, а затем сделайте ванночку из отвара зверобоя (также можно использовать горячий черный чай) и дайте ногам 5 минут отдохнуть, такая процедура снимет усталость и расслабит мышцы ног.

Спустя полторы недели таких тренировок можно переходить на более высокий каблук, вы смело можете надевать ту обувь, в которой собрались блистать на мероприятии и потренироваться хотя бы несколько дней походить в ней, чтобы избежать натираний ног.

к оглавлению ^

Ускоренный метод

Если надеть нужную обувь вам нужно уже завтра, но вы не уверенны в своей неотразимой походке, то тогда этот способ для вас. Во-первых, следует отработать походку, сделать это можно с помощью упражнений, описанных в первом способе. Когда будете ходить на носочках, то не вздумайте копировать «модельную» походку. Модели ходят на 15 см. шпильках и ставят ноги параллельно, а такой способ ходьбы в повседневной жизни весьма не удобен и травмоопасен. Через час упражнений дайте ногам отдохнуть, сделайте массаж и ванночку, а затем надевайте обувь, в которой вы завтра пойдете на мероприятие.

Чтобы походку сделать грациозной, следует некоторое время походить с книгой на голове, это поможет вам выработать прямую осанку.

К тому же эти упражнения помогут вам быстро научиться  ходить на каблуках, вы будете делать это «на автомате», думая о книге, а не о ногах.

loading…



Ну и напоследок, чтобы научиться летящей походке, следует ступать по земле как можно мягче, а не «вбивать» каблук в асфальт. Ступайте легче, плавно переходя с пятки на носочек. Кстати, немаловажным моментом в легкой походке является правильно подобранная обувь, если вы приобрели туфли, облегающие ногу и с подходящим вам подъемом, то высоту каблука вы не будете чувствовать, обувь будет казаться удобной, как будто вы стоите в домашних тапочках. А вот если же наоборот, то готовьтесь к тому, что даже долгие часы тренировок не смогут вам помочь выработать «летящую походку».

Хорошим залогом красивой походки являются крепкие, подтянутые мышцы ног. Для общего укрепления мышц будет достаточно ежедневных длительных прогулок и общеукрепляющей зарядки каждое утро или в течение дня.

Узнайте, как быстро разносить туфли http://woman-l.ru/kak-bystro-raznosit-tufli/

Необходимо и помнить, что высокие каблуки противопоказаны при варикозе и других заболеваниях вен, а также при некоторых заболеваниях опорно-двигательной системы.  В таком случае лучше отдать предпочтение невысоким и устойчивым каблукам.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus

loading...

Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий