Способ укрепления лицевых мышц лица и шеи называется фейсбилдинг. Это специализированный комплекс занятий, сочетающий в себе тренировку мышц шеи и лица с массажем лицевой мускулатуры. Данная процедура позволяет регенерировать упругость и моделировать лицо, сформировав четкий овал. Первые упоминания о методике приходятся на 30-е годы. Буквальный перевод слова фейсбилдинг означает “лицо + строительство”.
Наглядные результаты эффективности
Особенность методики
Первооткрывателем системы стал немецкий пластический врач-хирург Рейнхольд Бенц. Свою методику он разработал для известной балерины, с которой дружил. Стареющее лицо женщины значительно помолодело после укрепления мышц упражнениями. Уникальная по своей самобытности система быстро нашла свое применение в разных странах.
Методика хирурга сражается не с биологическими врагами старения лица, а направлена на физическое воздействие и восстановление мышечного каркаса.
Фейсбилдинг является альтернативой пластическим операциям. Способ применения методики позволяет надолго сохранить гиперактивность и упругость кожи за счет тренинга мышц лица и шеи.
Комплекс тренировок, описанный Бенцем, состоит из 21 приема и ориентирован на упражнения мышц рта, шеи, лба, бровей и глаз. Это простой набор несложных манипуляций, а также пошаговая инструкция, которая позволяет человеку избежать ошибок выполнения.
При занятии фейсбилдингом необходимо точно выполнять упражнения, иначе бесконтрольные тренировки приведут к образованию новых морщин и складок. Рекомендуется выполнять упражнения не меньше 5 раз в неделю. Тренировки должны быть регулярными, это ускорит результат, который будет заметен уже через 2-3 недели.
Гимнастика лица по Рейнхольду Бенцу включает в себя:
- Подготовка – разогрев мышц лица и шеи посредством массажа.
- Основной этап – непосредственное и четкое выполнение комплекса упражнений. Тренировка выполняется с помощью рук и задействует динамические и статические нагрузки на лицевую мускулатуру. Рекомендуется надевать во время манипуляций на руки перчатки, чтобы пальцы не скользили.
- Заключительная стадия – расслабление мышц. Подойдет легкий массаж.
В результате регулярных упражнений кожа лица станет значительно свежее, мышцы перестанут обвисать и приобретут тонус, излишние жировые отложения исчезнут, подбородок приобретет отчетливую форму, подтянется кожа щек, разгладятся морщинки.
Для корректировки овала лица и изменения рельефа понадобится немного больше времени. Исходя из практики, примерно ко второму месяцу занятий начнут проявляться положительные результаты.
В нашей стране последователем модного направления стала Анастасия Бурдюг, единственный лицензированный мастер по фейсбилдингу в России.
