Женская жизнь
Главная » Болезни и их лечение » Причины и лечение плохой памяти у детей и взрослых

Причины и лечение плохой памяти у детей и взрослых

Каждый человек хотя бы раз в жизни попадал в глупое положение, связанное с внезапной забывчивостью. Плохая память – это проблема современного общества, которая может появиться в любом возрасте. Причин расстройства памяти множество – это и отсутствие насыщенности мозга кислородом, и склонность к вредным привычкам, умственная перегрузка или недозагрузка и т. д. Так что же надо делать при плохой памяти для ее улучшения?

Содержание:

У ребенка

Основными факторами, способствующими нарушению памяти у детей младшего возраста, являются врожденная умственная отсталость и приобретенные болезненные состояния, которые проявляются в ослаблении различных видов памяти.

Очень плохая память у ребенка может быть последствием перенесенного психического заболевания, полученной травмы, коматозного состояния или отравления, например, алкогольного или токсичного. Однако частичные расстройства памяти чаще всего встречаются вследствие комплексного влияния нескольких факторов, таких как, астенические состояния (частые ОРВИ), неблагоприятный психологический климат в семье или в детском коллективе (садике), а также гиповитаминоз.

Чтобы определить, почему у ребенка плохая память, необходимо обязательно показать его грамотным специалистам (неврологу и психологу), которые проведут медицинское обследование и подберут адекватное лечение. В этих случаях могут быть назначены комплекс витаминов, ноотропы, препараты улучшающие работу головного мозга, занятия с психологом и т. д.

к оглавлению ^

У школьника

Некоторые школьники жалуются на плохую память, рассеянность, невнимательность, головные боли, частую усталость и т.д. — такие нарушения могут быть связаны с:

  • Неправильным образом жизни и чрезмерной нагрузкой. В этом случае необходимо понаблюдать за школьником, отметить, какие занятия, кроме учебы, занимают большую часть его времени (прогулки, игры, дополнительные секции и кружки, просмотр телевизора, компьютер), достаточно ли он при этом отдыхает. Дети устают не меньше взрослых, а из-за ежедневных перегрузок и обилия информации они не могут полноценно отдохнуть и восстановить силы во время сна. В результате становятся рассеянными, вялыми, у них снижается концентрация внимания и, как следствие, нарушается память.
  • Недостатком витаминов и микроэлементов. Для хорошей памяти и самочувствия ребенку нужно полноценно питаться и выпивать необходимое количество жидкости. В меню школьника должны обязательно входить:
    • морепродукты не менее 3 раз в неделю – рыба, кальмары, креветки, морская капуста и т.д.;
    • орехи 3-4 штуки в сутки;
    • фрукты и овощи – очень полезны для головного мозга шпинат, капуста брокколи, авокадо и помидоры, бананы;
    • ягоды – нужно по возможности давать ребенку черную смородину, клюкву и чернику;
    • злаки – наиболее полезными для улучшения памяти являются овсянка, гречка, а также каши, состоящие из нескольких злаков с добавлением кунжута, семян тыквы, подсолнечника, отрубей или орехов;
    • глюкоза – мед считается жидким золотом для ясности ума, во время экзаменов рекомендуется подпитывать мозг горьким шоколадом, сухофруктами;
    • молоко – 2 стакана в день улучшат работу мозга.
  • Недостаточными тренировками памяти. Эту причину можно устранить, ежедневно занимаясь и разговаривая со школьником. Необходимо расспрашивать подростка о делах в школе, кругу общения, не обрывая его рассказ, любую фразу дослушивать до конца, а затем задавать вопросы. Кроме того, при плохой памяти следует учить наизусть маленькие стихотворения, интересные скороговорки, пословицы, применять различные игры на развитие памяти и внимания, например, «что пропало», «чего недостает на картинке» и т. д. Полезно развивать и ассоциативную память, например, во время разговора обращать внимание на аромат, цвет, какие-то отдельные детали предметов, их описание. Благодаря этому в памяти ребенка будут формироваться различные образы, а их легче запомнить. Образное мышление помогает быстрее и лучше выучить стих или запомнить текст для пересказа.

к оглавлению ^

У пожилого

У людей старше 65 лет практически все расстройства памяти связаны с ухудшением мозгового кровообращения вследствие возрастных изменений в сосудах, а также нарушений нормального обменного процесса в нервных клетках. Еще одна причина плохой памяти у пожилого человека – это появление болезни Альцгеймера (нарушения в коре головного мозга и более глубоких его отделах).

При естественном процессе старения ухудшение памяти происходит очень медленно. Человеку становится сложно вспомнить только что произошедшие события, вследствие чего может возникнуть депрессия, страх, неуверенность в себе. В большинстве случаев нарушение памяти в пожилом возрасте не приводит к серьезным проблемам и значительному ухудшению качества жизни.

loading…



Однако этот процесс может принимать и тяжелые формы со стремительной потерей памяти. В этом случае надо обратиться за квалифицированной медицинской помощью к врачу для назначения адекватного лечения, чтобы избежать у больного развития старческой деменции (нарушение работы клеток головного мозга, что приводит к появлению необратимых процессов в психической деятельности).

Чтобы улучшить память или предупредить ее нарушение, специалисты рекомендуют людям в пожилом возрасте заняться ежедневной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде или плаванием. Эксперименты на взрослых животных показали, что физические нагрузки полезны не только для фигуры и сердца, но и для улучшения умственной функции.

Читайте также о более серьезном расстройстве работы памяти — антероградной амнезии — при которой пациент не может вспомнить события, которые происходили с момента начала развития заболевания.
к оглавлению ^

После родов

Плохая память у женщин при беременности и после рождения ребенка имеет много причин психоэмоционального и физиологического характера. Кроме того, отрицательно воздействует на память гормон окситоцин, отвечающий за лактацию у кормящих грудью мам. Мироощущения родивших женщин очень быстро меняется, а мозг не успевает «переварить» происходящее и блокирует некоторые сегменты. Также на ухудшение памяти и снижения внимания влияет послеродовая депрессия, которая является причиной нервного напряжения, тревог и негативных мыслей.

loading…



Для восстановления памяти женщине следует придерживаться простых правил:

  • Правильно питаться, употреблять продукты, богатые минеральными и энергетическими веществами, а также витамины.
  • Находить время для отдыха. Достаточно 2 часа в день посвятить только себе – это поможет снизить послеродовую депрессию.
  • Сократить до минимума работу и общение, которые вызывают негативные эмоции.
  • Рационально использовать свое время и силы.
  • В крайнем случае, можно пользоваться записками на зеркале, холодильнике, компьютере и т.д.

Если стараться выполнять все перечисленные условия, то плохая память после родов начнет постепенно улучшаться и полностью восстановиться в течение 6-12 месяцев.

к оглавлению ^

После наркоза

Одним из неприятных последствий наркоза является расстройство памяти, а также снижение концентрации внимания и ухудшение способности к обучению. В медицине такие нарушения называются послеоперационной познавательной (когнитивной) дисфункцией.

Однозначного ответа на вопрос, что стало причиной таких нарушений, врачи дать не могут. Считается, что в ухудшении памяти после наркоза имеют значение резкие сдвиги в доставке кислорода к головному мозгу. Больше всего увеличивается риск появления частичной амнезии у людей пожилого возраста, с низким уровнем интеллекта, при повторном наркозе, в случае длительной операции, а также при развитии после операции дыхательных и инфекционных осложнений.

к оглавлению ^

Дополнительные причины

Следует знать, что очень плохая память у человека может развиваться и при наличии следующих факторов:

  • Несбалансированное питание и недоедание. В этом случае организм испытывает нехватку витамина В12, который принимает участие в накоплении воспоминаний. Чтобы не допустить нарушение памяти, рекомендуется принимать специальный витаминный комплекс.
  • Менопауза. Плохая память у женщин может наблюдаться при снижении уровня эстрогенов, характерного для климактерического периода. Решением проблемы станет гормонозаместительная терапия.
  • Лишний вес и высокое давление. В таком состоянии происходит сужение сосудов, вследствие чего мозг не получает достаточного количества крови.
  • Заболевания щитовидной железы. Причиной плохой памяти и частых стрессов может быть гипотиреоз.
к оглавлению ^

Что делать

Первым делом рекомендуется пройти обследование у невролога и эндокринолога, так как причиной нарушения памяти могут быть гормональные изменения, дисфункция щитовидной железы и т.д. Кроме того, память может ухудшиться после сотрясения мозга, при нарушении кровообращения в голове.

Для улучшения памяти желательно придерживаться следующих правил:

  • Людям с сидячей работой необходимо выполнять упражнения для укрепления мышц позвоночника, шеи и спины.
  • Не стоит концентрировать внимание на своей плохой памяти. Если человек о чем-то забыл, то надо постараться отвлечься, а нужная информация всплывет сама собой.
  • Рекомендуется часто гулять, насыщая мозг кислородом.
  • Перед сном анализировать все, что случилось в течение дня.
  • Следить за своим здоровьем, отдыхать при любой возможности, не нагружать мозг лишней информацией.
Существует ряд упражнений, которые помогут улучшить память:
  • Учить стихи, поэмы, пословицы и т.д. Не следует перенапрягаться и пытаться выучить больше, чем есть возможность – лучше выучить меньше, но качественнее.
  • Зрительную память можно улучшить с помощью тренировки. Необходимо поставить любой предмет перед собой и внимательно изучить в течение двух минут. Затем убрать и постараться описать его как можно более детально, лучше всего делать это на бумаге. Затем сравнить свои результаты с реальным объектом.
  • Для слуховой памяти нужно выполнять упражнение «слухач». Человеку надо вспомнить, как звучат звуки окружающего мира, голоса людей. Слушать аудиокниги по одной фразе и запоминать, а на следующий день добавить еще одну строчку, затем еще и т.д.
  • Плохую память на цифры можно улучшить с помощью ассоциаций. На каждую цифру подобрать визуальную ассоциацию – так легче запоминать номера телефонов или другую информацию.
  • При плохой памяти, необходимо постараться больше спать, чаще бывать на солнце и кушать много яблок. Ученые доказали их эффективность при ухудшении памяти.
Память можно тренировать подобно мышцам, но делать это нужно регулярно.
к оглавлению ^

Лекарства

Чтобы не допустить передозировки и побочных эффектов, лекарства от плохой памяти и для улучшения работы мозга синтетического происхождения можно принимать только по назначению врача. Лучшими лекарствами являются:

  • Аминалон – гамма-аминомасляная кислота, способствующая усвоению глюкозы (источник энергии для нервных клеток). Улучшает мышление, память, помогает восстановить нарушенные функции после перенесенного инсульта.
  • Глицин – аминокислота, способствующая обновлению клеток головного мозга.
  • Кортексин – улучшает функцию головного мозга, процессы памяти и обучения, увеличивает устойчивость при стрессовых воздействиях и концентрацию внимания.
  • Пирацетам – оказывает положительное воздействие на обменные процессы мозга, способствует консолидации памяти, заметно улучшает процесс обучения.
  • Церебролизин – ноотропный препарат, предназначенный для лечения разных форм неврологической и психической патологии. При регулярном применении лекарства повышается настроение, активизируются процессы умственной деятельности, улучшается память.

Кроме синтетических препаратов улучшить память могут и лекарственные средства природного происхождения, например, настой цветков клевера, молодые сосновые почки, корень женьшеня или отвар из коры рябины. Однако прежде чем использовать то или иное средство, необходимо проконсультироваться с лечащем врачом, так как все лекарства имеют свои противопоказания и побочные действия.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus

loading...

Подпишитесь на обновления по email :

КОММЕНТАРИИ

  1. Алена

    Когда я училась в школе у мня была превосходная память, я-бы даже сказала фотографическая. В универе так себе, а вот последнее время я начала забывать многие вещи. И на этом фоне я просто перестала себе доверять, потому-что я понимаю, что могу просто забыть что-то даже через 5 минут, после того, как мне это сказали. На самом деле это очень страшно… Я пью Пирацетам по 2 таблетки 3 раза в день. Мне помогает, но все равно неуверенность в себе осталась.

Добавить комментарий