Женская жизнь
Главная » Болезни и их лечение » Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить

Почему ночью сводит мышцы ног и как это лечить

У каждого человека хотя бы раз в жизни сводило ноги по ночам в судороге или спазме. Судорога – это непроизвольное сокращение икроножных мышц, которое сопровождается тянущей или резкой болью. Подобным недугом чаще всего страдают люди пожилого возраста, беременные женщины, профессиональные спортсмены, люди, перенесшие хирургические операции или тяжелые болезни опорно-двигательного аппарата.


Содержание:

Иногда спазмам ножных мышц могут предшествовать отечность, ощущение тяжести в икрах, чувство онемения или покалывания. В некоторых случаях судороги возникают внезапно и также неожиданно проходят. Частые судороги в ногах у молодых людей или у детей – серьезный повод для беспокойства и обращения в больницу.

Причины

  • Варикозное заболевание ног в начальной стадии или тромбоз могут вызвать неоднократные судороги.
  • Последствия травматических повреждений нижних конечностей или позвоночника.


  • Дефицит в организме витаминов A, E, D, группы В и некоторых микроэлементов (калия, кальция, магния).
  • Диета или питание с высоким содержанием белка в пище.
  • Обезвоживание организма, так как с потом и жидкостью из тела выводятся необходимые для жизнедеятельности электролиты и микроэлементы.
  • Неудобная или некачественная обувь, слишком высокие каблуки, большая нагрузка на икроножные мышцы.
  • Врожденные или приобретенные дефекты осанки и нижних конечностей (сколиоз, кифоз, кривошея, плоскостопие и пр.).
  • Заболевания позвоночника (остеохондроз, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков, стеноз спинномозгового канала и пр.).
  • Курение, алкоголь, чрезмерное употребление кофе, шоколада, сахара также способствуют выведению из организма микроэлементов.
  • Хроническое переутомление и частые стрессы.
  • Судороги могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях: опухоли головного мозга, эпилепсия, спазмофилия, эклампсия, сбои в работе эндокринной системы, скрытые воспалительные процессы, инфекционные болезни, сахарный диабет, неврологические нарушения, атеросклероз, почечная недостаточность и др.
Читайте также, почему у женщин отекают ноги и как с этим справиться http://woman-l.ru/ot-chego-otekayut-nogi-u-zhenshhin-i-kak-s-etim-borotsya/
к оглавлению ^

Лечение

Если судороги ног по ночам стали частыми и регулярными – не стоит откладывать визит к врачу. Стандарт обследования состоит из консультации терапевта (педиатра у детей), флеболога, невролога, эндокринолога, кардиолога, при необходимости других специалистов. Вполне возможно, что ничего серьезного в организме не происходит, но любые заболевания нужно исключить или предотвратить их развитие. Правильное и адекватное лечение основной болезни в скором времени избавит и от мышечных спазмов.

Если нет возможности обратиться к опытному флебологу, то можно проконсультироваться у хирурга, сделать УЗИ нижних конечностей, чтобы определить наличие или отсутствие патологии вен. При выявлении отклонений, врач назначит лекарственные средства, которые сделают кровь менее вязкой и облегчат ее ток, повысят тонус вен. В некоторых случаях назначается ношение специального компрессионного трикотажа, который помогает ликвидировать застой в венах.


Анализ крови на содержание в ней электролитов и определение уровня сахара позволит установить недостающие микроэлементы.

Если же никакие серьезные заболевания не обнаружены, следует просто пересмотреть свой образ жизни и придерживаться следующих рекомендаций:
  • Адекватные физические нагрузки в сочетании с правильным режимом отдыха.
  • Сбалансированное и полноценное питание, включающее фрукты и овощи, молочные продукты, цельнозерновые каши, орехи, морепродукты.
  • Ношение удобной и подобранной по размеру обуви. После больших нагрузок на икроножные мышцы вечером перед сном желательно принять расслабляющие ножные ванны, а во время отдыха подложить под ноги валик или подушку.
  • Отказ от постоянного ношения обуви на высоких каблуках, а при плоскостопии необходим подбор ортопедических стелек.
  • Хотя бы раз в год нужно принимать курсы мультивитаминных препаратов и микроэлементов (Витрум, Комплевит, Квадевит, Магне В6, Кальций Д3, Аспаркам, Центрум и пр.).
  • loading…



к оглавлению ^

При беременности

Достаточно часто при беременности судорога сводит икры ног по ночам. Это происходит из-за возросшей физической нагрузки на нижние конечности, сдавливания плодом кровеносных сосудов и нервных окончаний в области малого таза, что проявляется нарушениями кровообращения и иннервации ног.

Повышенная потребность в питательных веществах, необходимых для правильного развития плода, должна удовлетворяться полноценным питанием и лекарственными препаратами: Прегнавит, Прегнакеа, Эмфетал, Фемибион и др.

Железодефицитная анемия – нарушения синтеза гемоглобина в организме, негативно сказывается на будущем ребенке и маме. Недостаток железа восполнят продукты с высоким его содержанием: яблоки, морковь, говяжий язык, печень, спаржевая фасоль, говядина, крольчатина, земляника, гранат.

Будущим мамам, особенно на последних месяцах беременности, рекомендуется носить удобную обувь на низком каблуке, принимать расслабляющие ванны с отваром лекарственных трав (мята, ромашка, хвощ полевой, валериана, пустырник).

к оглавлению ^

У ребенка

Судороги ног у ребенка могут появляться в периоды интенсивного роста тела. Ночные мышечные спазмы одних родителей приводят в ужас, других – оставляют равнодушными. В любом случае при часто повторяющихся приступах следует проконсультироваться с врачом.

Причиной подобных явлений может быть:

  • неполноценное питание;
  • недостаточная физическая активность, сопровождающаяся искривлениями осанки и/или плоскостопием;
  • постоянное нервное перенапряжение ребенка из-за гиперактивности;
  • частое переохлаждение всего тела или нижних конечностей;
  • недостаточное или чрезмерное употребление жидкости;
  • длительное пребывание в неудобной статической позе (за партой, во время отдыха на неудобной кровати и пр.).
  • loading…



Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus

loading...

Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий