Женская жизнь
Главная » Болезни и их лечение » Лечение храпа у мужчин и женщин

Лечение храпа у мужчин и женщин

Храп – проблема, которую диагностируют все чаще. Обычно от недуга страдают мужчины среднего и пожилого возраста, но проблема может коснуться женщин, молодых людей и даже детей. Причин у ронхопатии немало, чаще всего на ее возникновение влияет целый комплекс факторов. Их устранение поможет снизить риски и существенно улучшить состояние пациента.

Содержание:

Причины

Согласно статистике, ронхопатия встречается у 30% взрослых людей и 10% детей и подростков.  Храп возникает из-за увеличения тканей неба и носоглотки — сильно сужено дыхательное горло, при вдохе происходит вибрация, сопровождающаяся характерным хрипящее-рычащим звуком. Как правило, храп усиливается в положении лежа на спине.

Храп может возникнуть вследствие:

  • врожденных патологий (синдром Дауна, волчья пасть);
  • искривления носовой перегородки
  • наличия полипов в носу;
  • ожирения или сильного увеличения массы тела;

  • травмы носоглотки, носа или ротовой полости;
  • приема сильнодействующих лекарственных препаратов, в том числе снотворного;
  • острых респираторных заболеваний;
  • злоупотребления алкоголем и табакокурения;
  • возрастных изменений (ослабления) тканей гортани;
  • наличия инородного тела;
  • сердечной недостаточности.
к оглавлению ^

Чем опасен

При диагностике причин храпа необходимо исключить риск обструктивного апноэ сна. Эта кратковременная задержка дыхания способна вызвать проблемы с давлением, сердечную недостаточность, ухудшение кровотока, а в тяжелых случаях привести к смерти человека. Во время приступа апноэ резко повышается артериальное давление, что может спровоцировать сердечный приступ или предынсультное состояние. В некоторых случаях может развиться легочная гипертензия в сочетании с сердечной недостаточностью.

Храп при апноэ возникает в процессе самопроизвольного выхода из этого состояния во время расширения мышщ носоглотки. Из-за недостатка кислородного снабжения мозговых клеток у больных происходит снижение интеллекта, падает работоспособность и возникает сильная сонливость в дневное время. Недуг требует строгого врачебного контроля, самолечение исключено.

к оглавлению ^

Лечение

Понять, как бороться с храпом у женщин и мужчин, способны терапевты и отоларингологи. В домашних условиях можно попробовать справиться с неосложненным храпом. В помощь больным предлагаются разнообразные препараты, приборы, упражнения и даже диета.

к оглавлению ^

Упражнения

Лечение храпа в домашних условиях включает специальные дыхательные упражнения, укрепляющие ткани носоглотки. Разработаны специальные методики, например, система Стрельниковой. Согласно ее методике, резкие вдохи через нос делаются при приседаниях, поворотах тела и наклонах – таким образом удается задействовать самую сильную мышцу, участвующую в процессе дыхания, — диафрагму. Упражнения нормализуют дыхание, укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровоток и повышают качество сна.

В качестве дыхательной гимнастики можно надувать шарики или осваивать игру на духовых инструментах. Помочь способны и простые йогические асаны, например, поза кошки или змеи. Чтобы выполнять движения правильно, желательно начинать под руководством опытного тренера. Гимнастика займет не более 15 минут, но делать ее нужно ежедневно.

к оглавлению ^

Препараты

Лекарство от храпа можно приобрести в аптеках, большинство рекомендованных препаратов продается без рецепта.

  • Среди самых популярных лечебных средств – капли от храпа. У большинства средств в состав входят очищенная вода, глицерин, натуральные и эфирные масла.
  • Средство от храпа мгновенного действия (назальный спрей) не имеет противопоказаний, помогает улучшить дыхание, избавиться от насморка и боли в горле. Популярны спреи Сайленс Форте и Слипекс, капли Good Night или Асонор.
  • Таблетки от храпа также весьма популярны. Самый распространенный и безвредный препарат – гомеопатические пилюли Снорстоп и Антихрап. Они содержат комплекс растительных экстрактов и тонизирующих минеральных веществ, способствуют повышению упругости тканей носоглотки, успокаивают, предупреждают аллергические реакции.
  • Уменьшить отеки горла способны некоторые антигистаминные препараты. Их дополнительное преимущество – легкий снотворный эффект.
к оглавлению ^

Операция

  • При сильном сужении дыхательного горла и риске ночного апноэ сна необходимо хирургическое вмешательство. Его суть – удаление разросшихся тканей неба. Чаще всего пациенту назначается увулопалатопластика, затрагивающая небные дуги и язычок. В отдельных случаях возможна фарингоувулопалатопластика, во время операции дополнительно удаляются увеличенные миндалины. Такая процедура не только устраняет храп, но и снижает риск частых простудных заболеваний.
  • В последнее время распространено лечение храпа лазером. Методика сокращает время операции и реабилитационный период. Часть мягких тканей выжигается при помощи точно направленного луча. В процессе рубцевания они заменяются более плотными соединительными тканями, просвет дыхательного горла освобождается, следовательно, человек перестает храпеть.
  • Если причиной храпа стали полипы в носу, их удаляют при помощи скальпеля. Однако стоит учесть, что через некоторое время наросты появятся вновь. Перед операцией необходима консультация специалиста, который взвесит все риски и поможет принять окончательное решение.
к оглавлению ^

Приспособления

  • Подушка от храпа — самое простое и доступное домашнее средство. Ее можно приобрести в аптеке или ортопедическом салоне, выбрав нужный размер и плотность. Изделие наполняется гипоаллергенным материалом, хорошо держащим форму и соответствующим всем гигиеническим требованиям. По краям подушка слегка приподнята, в середине имеется углубление. Изделие фиксирует голову в удобном положении, не позволяя пациенту переворачиваться на спину. Хорошая подушка снимает нагрузку на шею, дает возможность полностью расслабиться и полноценно отдохнуть.
  • Клипса от храпа не менее популярна. Приспособление из силикона, снабженное магнитными шариками, надевается на переносицу перед сном и расширяет дыхательные пути. Прибор не имеет противопоказаний и очень прост в использовании.
  • Ротовая капа поможет приподнять небо. К приспособлению нужно привыкнуть, зато оно может полностью избавить от неосложненной ронхопатии. Курс лечения длится 2-3 недели, затем от капы можно отказаться.
  • СИПАП-аппараты подойдут при тяжелых формах храпа и ночном апноэ сна. Эти сложные приборы регулируют частоту дыхания пациента, подачу кислорода, причем уровень меняется в зависимости от темпа дыхания. При таком способе небо не спадает, пациент может свободно дышать. Существуют аппараты, дополненные увлажнителями воздуха и автоматическим режимом, не требующим ручной настройки. Единственный минус СИПАП-терапии – высокая цена.

к оглавлению ^

Народные средства

Существует немало народных рецептов, способных укрепить ткани неба, улучшить дыхание и предупредить приступы ночного храпа.

  • Очень полезны бытовые увлажнители. Они снимают излишнюю сухость воздуха, устраняют пыль, и пациент может спокойно дышать носом. Для усиления воздействия в воду добавляют эфирные масла, оздоравливающие ткани носоглотки. Подойдут эфиры лимона, грейпфрута, эвкалипта, кедра, розмарина.
  • Облепиховое масло от храпа хорошо очищает дыхательные пути и способствует снятию отека. За 4 часа до сна в каждую ноздрю выпускается 2-3 капли препарата. Лечение длится 2-3 недели, затем стоит сделать перерыв.
  • Доступное и безопасное средство против храпа – промывание носа солевым раствором. В 1 стакане теплой воды растворяется 1 ст. ложка морской соли. Процедуру делают 2 раза в день, утром и вечером.



Решить, что помогает от храпа, способен только сам пациент. Рекомендуется опробовать несколько методов и остановиться на том, который даст лучшие результаты.

к оглавлению ^

При беременности

Довольно часты случаи, когда женщин во время беременности начинает беспокоить храп. В период вынашивания ребенка храп может усилиться, если женщина страдала от ронхопатии ранее, или возникает в этот период, и прекращается после родов.

В основе этого явления могут лежать следующие причины:

  • Гормональные изменения. Из-за повышения уровня прогестерона в крови, направленного прежде всего на расслабление матки, снижается тонус всех мышц тела, в том числе и глотки.
  • Набор веса. В период беременности женщина может поправиться на 10-20 кг, а то и больше. При этом, жировые отложения скапливаются не только под кожей, но и в других органах, например, в клетчаточных пространствах шеи, что вызывает сужение глотки.
  • Ринит беременных, или гормональный насморк. От 20 до 30% беременных страдают от насморка со 2-3 месяца и до конца беременности. Это заболевание тоже может способствовать появлению храпа.
  • Отечность тканей. Накопление жидкости в организме беременной женщины обусловлено необходимостью обеспечения большей эластичности и лучшего растяжения тканей в родах. Увы, это же приводит к «набуханию» слизистой глотки, следствием чего является храп.

Если храп равномерный и не осложнен остановками дыхания, то побороться с ним беременная женщина может самостоятельно.

  • Желательно стараться спать на боку и приподнятым изголовьем;
  • контролировать потребление в пищу соленых продуктов, лучше свести их количество к минимуму;
  • обязательно следить за набором веса;
  • делать несложные упражнения для мышц языка и глотки и дыхательную гимнастику.

Однако при синдроме апноэ лучшим выходом будет обращение к врачу-сомнологу, так как  эффективных «домашних» способов лечения нет. Только своевременная диагностика и правильное лечение помогут нормализовать дыхание во сне и обеспечат будущему ребенку благополучное развитие и рождение.

к оглавлению ^

У детей

Если ребенок храпит, то это может свидетельствовать о простудном заболевании. В таком случае храп прекратится, как только ребенок выздоровеет. Здесь храп выступает как побочный эффект вследствие заложенности носовых пазух.

Однако, нередко причиной возникновения храпа у малыша являются аденоиды (увеличенные носоглоточные миндалины). Выделяют три степени развития аденоидов:

       

  • первая – характеризуется затрудненным дыханием и нечастыми проявлениями храпа во сне;
  •        

  • вторая – характеризуется постоянным храпом во сне и затрудненным дыханием не только через нос, но и через рот;
  • третья – характеризуется постоянно затрудненным дыханием (даже днем), увеличением риска апноэ и увеличивающейся частотой ЛОР-заболеваний (тонзиллит, фарингит, гайморит).

Истинную причину возникновения храпа сможет установить только отоларинголог. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем скорее можно будет избавить ребенка от неприятных ощущений и возможных негативных последствий. Своевременное лечение аденоидов повышает вероятность успеха использования консервативного (медикаментозного) метода, в отличие от оперативного, которое показано в запущенных стадиях. На начальных этапах заболевания лечение заключается в промывании носоглотки и применении физиотерапии, в то время, как при третьей, самой тяжелой, стадии потребуется оперативное вмешательство – удаление аденоидов хирургическим путем.

к оглавлению ^

Профилактика

Предупредить приступы храпа поможет правильный образ жизни. Снизив вес, можно существенно уменьшить риск «ночных серенад».

  • Рекомендуется ограничить общую калорийность рациона, отказаться от жирных и жареных блюд, промышленных сладостей, газированных напитков.
  • Для усиления эффекта рекомендуется исключить продукты и напитки, задерживающие воду в организме. Они не только увеличивают вес, но и способствуют отекам тканей.
  • Из меню убирают соленья, копчености, фаст-фуд, кофе и крепкий черный чай.
  • Рекомендуется употреблять больше овощей, цельнозерновых круп, нежирных молочных продуктов, морской рыбы. Эти продукты не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и укрепят иммунитет.

Однозначных ответов, как вылечить храп раз и навсегда, не существует. Все зависит от причин его возникновения, особенностей организма, наличия и отсутствия других хронических заболеваний.

Поделись с другими
Система Orphus


Подпишитесь на обновления по email :
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Добавить комментарий