Однажды в жизни каждой женщины, впрочем, как и мужчины, наступает период переоценки ценностей, когда можно оглянуться назад и увидеть свои неправильные решения, промахи, проанализировать результаты проделанных усилий, и сделать неутешительные выводы о достигнутом. Нередко после этого возникает депрессивное состояние – так называемый кризис среднего возраста.
Часто у самокритичных и прагматичных людей в современном обществе недостаточно сил и самоуверенности, чтобы смириться с допущенными ранее ошибками, принять собственные недостатки, постараться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. В результате у человека возникает чувство подавленности и растерянности, которое нередко сменяется отчаянием.
Когда наступает
Кризис среднего возраста начинается в период от 30 до 45 лет и продолжается 2-3 года. Для каждого человека время начала и длительность этого периода индивидуальна, но самый критичный возраст для женщин – это 30-35 лет. У мужчин кризис наступает немного позже, примерно в возрасте 40-45 лет.
Причинами возникновения кризиса у женщин являются:
- Возложенная на женщину ответственность по рождению и воспитанию ребенка, а также установленные обществом для этого возрастные рамки. Рожать первого ребенка нежелательно после 30-35 лет, но большинство представительниц слабого пола из-за желания получить достойное образование и устроиться на высокооплачиваемую работу не хотят заводить семью до 30 лет.
-
Потеря жизненной активности, когда уже не получается так легко, как раньше, не спать ночами, и даже при условии напряженного графика находить силы и время для встреч с друзьями.
- Невозможность реализации собственных желаний и целей. Девушки, которые долгое время живут с родителями, слушают их советы и не могут реализовать собственные желания и идеи, наиболее остро переносят кризис среднего возраста. Однако есть много удовлетворенных своим положением в семье и обществе женщин, начинающих переживать насчет тех сторон жизни, которые прошли мимо них. Домохозяйки могут внезапно осознать, что большую часть жизни потратили на борщи и пеленки, не видя и не зная «настоящей жизни». Карьеристки, напротив, осознают то, что семья – это и есть настоящая ценность, а деньги – лишь способ существования, но время обзавестись крепкой и любящей семьей уже безвозвратно упущено. Каждой начинает недоставать того, что есть у других, и могло бы принадлежать и им при ином стечении обстоятельств.
- Трудности взаимодействия с мужчинами. Женщине за 30 становится все сложнее найти спутника жизни. В этом возрасте при выборе мужа на первом месте стоят личностные качества, а затем уже внешние и сексуальные данные. Если же мужчины не подходят по указанным критериям, у женщины появляется чувство обреченности и безысходности.
- Страх одиночества. Бывает, что кризис среднего возраста приходит к женщине и тогда, когда повзрослевшие дети вот-вот улетят из родительского гнезда, и перед зрелыми супругами всерьез замаячит вопрос, как быть дальше. Особенно опасен кризис, когда вся жизнь семьи была подчинена интересам детей, для родителей, которые полностью отдавали себя воспитанию и обеспечению потомства.
Симптомы
В возрасте 30-35 лет у женщин на лицах начинают прорезываться первые морщинки, овал начинает плыть, поздняя чашка чая с утра неотвратимо проявляется отечностью, румянец тускнеет, а в глазах пропадает девичий блеск.
С возрастом женский организм начинает перестраиваться в гормональном и физическом плане. Замедляется метаболизм, вследствие чего в организме начинает сокращаться содержание мышечной и увеличиваться процент жировой массы, поэтому к возрасту 35-40 лет незаметно для себя большинство дам прибавляет пару размеров, придерживаясь при этом привычного образа жизни и питания.
Кроме того, кризис среднего возраста у представительниц слабого пола проявляется в нервозности и раздражительности. Депрессивное состояние сопровождается ленью, апатией, отсутствием желания выполнять привычные элементарные вещи.
У женщины наблюдаются необъяснимые перепады настроения, задор и оптимизм неожиданно сменяется беспомощностью и разочарованностью. Не радует семья, пропадает удовлетворение от работы, хочется выключить телефон, чтобы не слышать жизнерадостные и веселые голоса родственников и друзей. Еще один частый симптом кризиса – это мысли о суициде, которые появляются на фоне подавленного сознания человека.
Когда наступает кризисный период, некоторые женщины уходят от мужей в поисках другого партнера, меняют прическу, стиль одежды, начинают искать новые развлечения, часто злоупотребляя алкогольными напитками.
Семья
Когда женщину накрывает кризис, ее близкие редко сразу и правильно могут оценить причины перемен в ее характере и поведении. Часто мужья в подобной ситуации начинают полагать, что в их половинку вселился бес, не понимая истинных причин подобного поведения. В семье накапливается раздражительность, недосказанные проблемы множатся, как снежный ком. Это часто выливается в разрушение семьи либо просто оставляет от нее внешнюю оболочку, внутри которой по привычке сосуществуют два человека, ставших чужими друг другу.
Если период кризиса среднего возраста у женщины пришелся на аналогичный период у мужчины, то семье приходится еще тяжелее. Мужчины в такой ситуации часто склонны искать решение проблем на стороне, где чуткая и нетребовательная (а зачастую еще и более молодая) женщина выслушает, осудит неразумную жену и пригреет под ласковым крылом.
Чтобы женский кризис не превратился для дамы в крах семейных отношений, нужно постараться максимально оградить своих близких от его влияния. Для этого желательно не выносить в семью свои страдания, комплексы и неудовлетворенность в виде скепсиса и скандалов.
Надо разговаривать с родными, рассказывать мужу о своем кризисе, о том, что волнует, терзает и какими бы хотелось видеть семейные отношения. Нельзя отталкивать детей, равно как и не нужно пытаться притянуть их к себе еще ближе – для выросших чад надо постараться стать другом и помощником, и тогда, даже покинув отчий дом, они будут возвращаться туда часто и с удовольствием.
Одиноким женщинам нельзя замыкаться в себе, лучше находиться среди людей, где как раз и можно встретить свою половинку. В этом случае способны помочь разного рода курсы, классы и тренинги, куда приходит множество новых и интересных людей.
Чтобы влияние кризиса было как можно менее фатальным, нужно запретить думать о себе и своей жизни в ключе «НЕ». Не надо печалиться о том, что «НЕ сделали», лучше думать о новых свершениях и победах. Также следует задуматься и о том, как расширить свой кругозор и кто лучше всего поймет и оценит зрелую женскую личность.
Читайте также советы психолога, как самостоятельно избавиться от депрессии https://woman-l.ru/7-sposobov-kak-samostoyatelno-izbavitsya-ot-depressii/
Как преодолеть
В первую очередь необходимо помнить, что привлекательность женщины зависит от того, как она себя ощущает. Если она уверена, что превращается в увядшую старушку, которая неспособна никого заинтересовать – так оно и будет. И, напротив, интересная особа с задорным смехом, горящими глазами и массой увлечений всегда найдет себе поклонников и даже на пенсии будет востребована и весела, как в юном возрасте.
Чтобы во время возрастного кризиса избежать таких неприятных симптомов, как повышение массы тела, женщинам необходимо заранее перестроить свой рацион и режим физических нагрузок на сокращение калорийности первого и увеличение второго.
Полезно воспользоваться советами психологов, и не искать доказательства своей былой неотразимости в глазах окружающих. Лучше посвятить время и усилия работе над своей внешностью – фитнес, диеты, современные косметологические процедуры в салонах творят чудеса и без радикальных хирургических мер. Кроме того, можно прибегнуть к помощи эстетической медицины, которая поможет изменить свою внешность и отношение к ней.
Чтобы мысли о собственной нереализованности не стали причиной кризиса, а вместе с ним серьезной депрессии и скандалов с домашними, проще и лучше всего будет сублимировать эти стремления в новом занятии или хобби. Например, записаться на курсы восточных единоборств, кулинарии, поменять работу или сферу деятельности целиком, завести домашнее животное или даже усыновить сироту!
Ведь основная проблема внутренних метаний в том, что женщина не ощущает себя востребованной, погрязает в уничижительных мыслях на свой счет. Поэтому новое увлечение – это именно тот способ, который поможет найти применение свободному времени и нереализованным талантам.
Несмотря на весь драматизм ситуации, кризис среднего возраста как у мужчин, так и у женщин, всегда заканчивается самоопределением и формированием новых жизненных установок и целей. Человек осознает, что жизнь быстротечна, и начинает ценить каждую прожитую минуту. Женщина начинает с пониманием и бережно относиться к чувствам и желаниям своего мужа и детей. Она находит приятные моменты в семейной жизни, замечает то хорошее, на что ранее совсем не обращала внимания.
