Все, кто бывал хоть раз в Турции, наверняка посещали хамам – уникальную турецкую баню, похожую на римские термы. Посещение хамам – это особый ритуал, приносящий расслабление и исцеление. Для того чтобы извлечь пользу из посещения хамам, нужно знать, как правильно в нём париться.
Польза и вред
Учитывая относительно низкую температуру, высокую влажность и особые процедуры, способствующие расслаблению и очищению тела, хамам являет собой настоящий СПА-салон. Разберёмся, в чём польза и вред хамам.
Считается, что хамам может помочь:
- Ускорить обмен веществ и стабилизировать вес.
- Глубоко очистить кожные покровы.
- Нормализовать деятельность сальных желез.
- Увлажнить, смягчить и тонизировать кожу лица и тела.
- Вылечить простудные заболевания.
- Справиться со стрессом и снять усталость.
- Вывести накопившиеся шлаки и токсины.
- Улучшить кровообращение.
- Повысить иммунитет.
- Облегчить состояние при заболеваниях опорно-двигательной системы.
- Избавиться от бессонницы и депрессии.
- Быстро вывести соли молочной кислоты и улучшить состояние после тренировок.
- Улучшить пищеварение.
- Избавиться от целлюлита.
Учитывая все эти факторы, считается, что хамам способен омолодить организм. Так что польза хамама для женщин очевидна.
Некоторым людям хамам может принести только вред. Нежелательно или запрещено париться в хамам:
- Людям с некоторыми кожными заболеваниями, в том числе грибковыми инфекциями.
- Онкобольным.
- Людям, страдающим гипертензией ІІ-ІІІ степени.
- Беременным.
- Людям, страдающим психическими расстройствами, в том числе эпилепсией.
- Астматикам.
- Людям, страдающим серьёзными сердечными заболеваниями.
- Людям, страдающим болезнями почек.
- Людям с варикозным расширением вен.
- Людям с нарушениями функций щитовидной железы.
- Больным туберкулёзом.
- Больным циррозом печени.
Конечно, все эти ограничения относительны и должны рассматриваться индивидуально.
Читайте также о вреде https://woman-l.ru/vred-i-polza-solyariya/ и пользе солярия
Правила посещения
Хамам существенно отличается от обычной русской бани или финской парной. Поэтому перед тем как отправиться туда, желательно изучить правила его посещения. Для начала нужно помнить, что для турок хамам – это не просто место для проведения гигиенических процедур. Это культурный и социальный центр, где они общаются, расслабляются и отдыхают. Соответствующая и атмосфера заведения – умиротворённая и степенная, в которой, отдыхая, можно провести целый день.
Если вы отправляетесь в хамам парой, учтите, что мужская и женская часть разделены.
Тем не менее, здесь не принято ходить голым. На входе вам выдадут банное полотенце, которым вы обмотаетесь, и специальные тапочки с деревянной подошвой. Они уберегут ноги от горячего мраморного пола.
Ещё одно важное правило – перед и во время посещения хамам нельзя пить:
- алкоголь,
- холодные напитки.
Классический хамам имеет три комнаты с различным температурным режимом и своим предназначением:
- «Джамекан». Это холодная комната, своеобразный вестибюль с кассой, кабинками для переодевания и традиционным фонтаном. Здесь посетители переодеваются, пьют чай, общаются и отдыхают.
- «Согуклук». Тёплая комната, температура в которой колеблется в пределах 30-35 градусов, с душевыми кабинками и туалетами. Здесь моются и согреваются.
- «Харарет». Это самая горячая комната, температура в которой составляет 50-60 градусов. В её центре расположен так называемый камень живота, по-турецки «гёбекташи» – своеобразная топка хамам, и мраморные кушетки, предназначенные для массажа. Здесь же находится «курна» – большая чаша или бассейн с водой. Именно в этой комнате посетители парятся и принимают основные оздоровительные процедуры.
Что касается самой процедуры парения в хамам, то здесь рекомендуется такая последовательность:
- Прогреться в тёплой комнате.
- Распарить хорошенько тело в горячей комнате на мраморном лежаке до появления пота.
- Заказать энергичный массаж на теплом мраморе, который вернёт суставам гибкость, а телу молодость.
- Позволить банщику (или банщице) произвести пилинг – счистить специальной щёткой с вашего тела отмершие и ороговевшие частицы.
- Насладиться неторопливой и очень приятной процедурой намыливания особым мылом, изготовленным на основе натуральных очищенных растительных масел. Зачастую для этого используются оливковое или персиковое масла.
- Принять душ в тёплой комнате.
- Нанести на кожу питательный крем.
- Остыть и отдохнуть за чашкой турецкого чая с молоком.
