Женская жизнь
Главная » Фитнес

Фитнес

Уроки йоги в домашних условиях для начинающих

Йога ― это удивительная духовная, психическая и физическая практика, которая берет свое начало в Индии. Она несет здоровье и гармонию душе и телу человека, помогает расслабиться и научиться правильно дышать. Занятия йогой можно проводить ...

Читать далее →

Как правильно провести сушку тела в домашних условиях

Для приведения фигуры в норму женщины используют разные методики, но тем, кто стремится к кардинальной трансформации, следует знать, что такое сушка тела и для чего она нужна. Чтобы добиться оптимального результата, нужно понимать основные ...

Читать далее →

Техника выполнения упражнения вакуум живота для мужчин и женщин

В погоне за плоским животом многие люди усиленно качают мышцы пресса, но результат видят обратный — живот только увеличивается. Это происходит потому, что прямые и косые мышцы живота растут от нагрузок. А вот упражнение ...

Читать далее →

Какие упражнения с гантелями можно выполнять женщине

Мечта большинства девушек – красивая, стройная и подтянутая фигура. Обрести ее, занимаясь лишь с весом собственного тела, практически нереально. Но идти в тренажерный зал совсем не обязательно, домашние тренировки могут быть не менее эффективными. ...

Читать далее →

Упражнения для начинающих, чтобы быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Шпагат — не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, оздоровить мочеполовую систему и даже подготовиться к беременности. Существует несколько разновидностей шпагатов: продольный, поперечный, провисной, вертикальный, на руках. Хотя последние ...

Читать далее →

Скандинавская ходьба с палками — польза, противопоказания, техника

Скандинавская ходьба представляет разновидность физических занятий, когда во время прогулок используются палки, а сам шаг выполняется оригинальным способом. Изначально стиль практиковали финские лыжники, стремясь не терять форму в период межсезонья. Сегодня наблюдается популяризация этого ...

Читать далее →

Лучшие программы кардиотренировок по снижению веса

Кардио – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые рекомендуются для похудения, поддержания организма в тонусе, а также применяются спортсменами в составе с силовыми тренировками. Кардио имеет как ряд плюсов, так и ряд минусов, с которыми ...

Читать далее →

Причины, почему после тренировки могут болеть мышцы и как помочь

Люди, занимающиеся спортом (преимущественно спортивные упражнения высокой интенсивности или с отягощением), сталкивались с болезненными ощущениями после тренировок. Это реакция мышц на нагрузки. Существует ряд проверенных методик, которые позволят снизить болевые ощущения. Причины болей после ...

Читать далее →

Как правильно принимать аминокислоты для роста мышц

Аминокислоты являются основной составляющей белков, строительного материала мышц, а потому пользуются особой популярностью в бодибилдинге. Начинающие спортсмены-атлеты часто задаются вопросом, как правильно принимать аминокислоты для роста мышечной массы для получения лучшего результата и минимальных ...

Читать далее →

Как принимать Станозолол в таблетках и в инъекциях

Станозолол – сильный анаболический препарат, который применяется в сфере бодибилдинга. Это стероид применяется не только для увеличения выносливости и силовых показателей, улучшения рельефа мускулатуры, но и для лечения некоторых заболеваний. Поэтому перед тем, как ...

Читать далее →