Биотин также известен, как витамин B7 или Н. Его можно найти в самых разных продуктах, таких как яичный желток, печень и в некоторых видах зерновых. Биотин также синтезируется бактериями кишечника. Считается, что он легко доступен и поэтому дефицит биотина организму человека не грозит. Вы в зоне риска, если только серьезно не доедаете или поздно забеременели. Также могут возникнуть определенные условия в кишечнике, из-за которых биотин станет недоступным для всасывания.
- Фото до и после
- Состав
- Полезные свойства
- Применение
- Продукты питания
- Шампуни
- Маски
- Витамины
- Ампулы
- Противопоказания
Фото до и после
Состав
Биотин представляет собой гетероциклическое соединение, которое состоит из кольца имидазола, присоединенного к кольцу тетрагидротиофена. Тетрагидротиофен имеет боковую цепь валериановой кислоты. Есть восемь теоретически возможных стереоизомер биотина. Из числа восьми, только стереоизомер D-(+)-биотин встречается в природе. В целом биотин — кофактор, участвующий в метаболизме лейцина, жирных кислот и в процессе глюконеогенеза.
Витамин В7, биотин или витамин Н — важный компонент для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Как и другие витамины группы В, биотин должен быть водорастворимым, но это не совсем так. Он достаточно тяжело растворяется в воде и спирте. Однако он легко поддается кулинарной обработке и сохраняется даже после воздействия высоких температур. Вот почему он так доступен.
Полезные свойства
- Биотин в жидком виде используют при борьбе с выпадением волос, облысением или алопецией, а также для оздоровления ногтей и кожного покрова. Как показывают многочисленные исследования, уже после пяти процедур с использованием биотина можно увидеть, как активизировались луковицы и появилась шевелюра.
- Такие важные компоненты витамина В7, как цинк, сера и кальций, способны бороться с многочисленными кожными заболеваниями, например, псориазом, перхотью и лишаем.
- Не лишен биотин и белков, а они, в свою очередь, поддерживают молодость кожи, вырабатывая коллаген и эластин, и устраняя тем самым мимические морщинки.
- Протеины, содержащиеся в биотине, способствуют укреплению волосяных луковиц, ногтей и заживлению мелких царапин.
- Биотин также показан при наличии диабета, так как он снижает уровень сахара в крови.
- Он способствует восстановлению функции зрения и слизистой глаза.
- Во время беременности прием капсул витамина В7 поможет будущей матери сохранить в норме волосы, кожу и ногти, а то организм в этот период половину полезных веществ отдает плоду.
Применение
Существует всего два варианта пополнения запасов биотина. Первый — потреблять как можно больше пищевых продуктов, содержащих необходимую дозу этого вещества, второй — приобрести добавку в ближайшей аптеке.
После курса приема витамина В7, спустя две недели выпадение волос начинает прекращаться, они укрепляются. По прошествии месяца скорость роста волос возрастает до 3 см за 30 дней, появляются новые волоски.
Лучше всего получать биотин из органических источников, потребляя здоровую и богатую этим веществом пищу. Ведь пока не существует ни одного исследования, которое бы подтверждало эффективность для волос потребления биотина в таблетках.
Продукты питания
Необходимо знать, где содержится биотин в природе. Чтобы избежать дефицита биотина в диету необходимо включить:
- яйца;
- кукурузу;
- говяжью печень;
- морепродукты;
- землянику;
- облепиху;
- шпинат;
- морковь;
- цветную капусту;
- сою;
- хлеб грубого помола.
Шампуни
Косметика с биотином не всегда доступна в магазине или аптеке, но ее эффективность доказана многочисленными положительными отзывами. Жидкий биотин для волос можно добавить в пивной шампунь или различные маски, или же купить готовое косметическое средство с этим витамином.
Лучшие шампуни с биотином:
- «Густота и Объем» OGX Thick&Full Biotin&Collagen Shampoo;
- «Nexxus Vitatress» с биотином;
- «Биотин-В-комплекс» от Avalon Organics;
Маски
Для густоты и укрепления поврежденных и тусклых волос нет ничего лучше маски с биотином.
Лучшие маски с биотином:
- «Kapous» маска с биотином для укрепления и стимуляции роста волос;
- «Periche» маска для волос с биотином;
- «Kallos Biotin» маска для роста волос.
Витамины
Наиболее эффективные витамины с биотином для волос:
- Биотин для волос Now Foods, Biotin, 5,000 mcg, 120 капсул;
- Биотин для роста волос, 7500 мкг, 100 таблеток, Puritan’s Pride;
- Биотин для волос Супер Сила, 110 капсул, 5000 мкг, 21st Century;
- Биотин 5 мг для здоровых волос, кожи и ногтей, 60 таблеток от DAS gesunde PLUS;
- Биотин для здоровых ногтей и волос 10 мг, 100 капсул от Natrol.
Ампулы
- NUTRILITЕ биотин C плюс;
- Mesoestetiс Mesohyal ампулы с биотином;
- NV — биотин в ампулах для волос 0.1% (BIOTIN), NeoVial.
Противопоказания
Немногие на самом деле страдают от недостатка биотина. Выпадение волос возможно по многим причинам. Если вы принимаете биотин для роста волос и при этом не страдаете от его недостатка, то в лучшем случае вы ничего не заметите, а в худшем будете испытывать неприятные последствия.
Избыток этого витамина не несет серьезной опасности для здоровья. Единственное, что следует учесть — индивидуальную непереносимость. Только в этом случае запрещено использовать биотин. В период лактации и беременности биотин тоже лучше исключить.
После зимы я столкнулась с проблемой выпадения волос. Тогда в аптеке предложили Натубиотин взять, его принимала в течении месяца. Волосопад остановился не успела я добить упаковку. Очень радуют такие результаты.
Раньше покупала витамины для красоты и отдельно для волос. Всегда напрягало что они все как таблетки и пить не удобно… Рада что наткнулась в аптеке на биотин vitateka в виде желейных пастилок. Советую всем кто не любит пить таблетки как я. В биотине витамины как синие мишки и желейная форма. очень удобно и даже весело!